健康是生命的基础，是人生幸福的源泉。
　　1。停止不良习惯，珍惜健康身体
　　机不离身、暴饮暴食、晚上能吃三条街，日上三竿犹在眠，是现代人的常态。
　　习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。
　　改变人生，从改变习惯开始。
　　好好睡觉，早睡早起不熬夜，做个有生命力的人。
　　按时吃饭，停止暴饮暴食，戒烟限酒，是爱惜身体最好的方式。
　　2。不做沙发客，适度做运动
　　有研究指出，每天进行60至75分钟的中等程度锻炼，就足够消除坐8小时以上带来的早亡风险。
　　长期久坐，不仅会引发肥胖，导致内分泌失调，还会诱发各项疾病。
　　生命在于运动，健康在于锻炼。
　　晚饭过后，切不可直接躺下看电视、玩手机
　　可以出去跑跑步，散散步，适当锻炼一下。
　　每天坚持运动的同时，也应避免剧烈运动，以防过度透支体能。
　　我们无法阻止衰老，但可以选择让自己健康地老去。
　　3。不能给自己施加过多的压力
　　中年人的世界，上有老下有小，房贷、车贷等堆积如山的压力让人难以喘息。
　　看过一则寓言：有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
　　许多人就像那只小虫子，不会取舍，把重负一件一件披挂在自己身上，不肯放下，最后压垮了自己。
　　学会做减法，累了就歇一歇，烦了，就找好友聚一聚，说说话，放松心情，别憋坏自己。
　　懂得取舍，凡事量力而为，不要用别人的标准，给自己制造虚无的心理高压锅。

北京冬奥会中国首金出炉，短道速滑2000米混合接力赛夺冠极目新闻记者徐平海报制图彭植北京时间2月5日晚，在2022北京冬奥会短道速滑2000米混合接力比赛中，以武大靖领衔的中国队夺得冠军，这也是本届冬奥会中国代表团夺得的……节后工作再忙也要记得吃早点，这11种老北京早点您都吃过吗？今儿早上吃早点了吗？要说老北京的一天，是从吃开始的。以前早上，就数胡同里早点摊前最热闹，种类繁多的早点，总能让人挑花了眼。有人说：有一种炫富，叫北京人的……提醒5种食物，不建议常放冰箱，或会产生黄曲霉素，希望多留心改革开放以来，我国国民经济正在稳定发展，生活节奏越来越快，人们物质生活水平以及精神生活得到了很大的提升，各种各样的家用电器以及厨房用品也随机出现，方便人们生活，为日常饮食带来便……官宣！中国女排12大王牌集体缺席，新星任队长，丁霞接班人挑大北京时间10月19日，中国排协官方宣布女排全锦赛参赛名单，参加了东京奥运会的12位王牌球员集体缺席，各支球队以锻炼年轻球员为主，像吴晗、仲慧等新星都担任队长。辽宁队由二传手孙海……从华为辞职的80后，抵押房产创业，蝉联4年全国第1，1年入账他本来有着华为高薪又稳定的工作，却毅然决然地选择辞职创业，在创业资金紧张时，他甚至抵押房产也要将企业继续经营下去。好在现如今，该企业已经进入正轨，连续蝉联4年全国第一。那么，他……我们一起熬过冬天，再去春天看看吧今日立冬，此时节，朔风起，地始冻，水始冰，万物收藏。这两天大寒潮席卷全国，很多地方几乎是一夜入冬。上海气温直降十几度，连绵的阴雨让身边的一切倍感萧瑟。北京的朋……外面的世界从未如此安静，主动降噪有多猛，魔浪S动铁耳机告诉你买过不少蓝牙耳机，音质上都还不错，听歌玩游戏都没问题，就是通勤路上一旦接到电话，总是被周围的汽车声、人交谈声等环境音打扰，根本听不清对方讲什么，最近入手了一款魔浪S动铁发声单元……对心脑血管疾病有疗效的中成药（六）心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化和高血压等导致的心脏、大脑以及全身组织发生的缺血性或出血性的疾病。通心络是治疗兼有气……39125，42108，感谢NBA新规！你把伪巨星逼成了真巨本赛季NBA推出了新规，在新规刚推出来时，不少明星球员的得分效率骤降，比如哈登、特雷杨、利拉德、恩比德等球星的得分效率相比上赛季下滑明显。对此不少球迷表示：看来这些明星球员不是……亲子阅读的益处有哪些，什么时候开始？家长们，看完之后就知道了从今天起记录我的2023邻居家的娃果果今年4岁了，送幼儿园这几个月，老师和同学都很喜欢他。幼儿园老师说他爱学习，懂礼貌，小朋友们也喜欢和果果一起玩。这个孩子平时喜欢……斯坦福教授拥有成长型思维的孩子更优秀！从3个方面进行培养文凝妈悟语带孩子的过程中，发现一个问题：面对同样一类困难或挑战，孩子的态度不同，结果就会大相径庭。如果孩子用初生牛犊不怕虎的心态去应对，不想后果，只想做，认为自己能做好，……立冬寒冷，分享4道炖菜和4道蒸菜，热气腾腾，下雪天吃太适合了二十四节气的立冬到了，气温也随之唰的一下就降了下来，北方很多地方下起了第一场初雪，让人切切实实感受到了冬天的滋味。寒冷的节气除了增添衣物，穿的暖暖和和，也要多做一些适合冬天的菜……