伤肾行为排行榜出炉？提醒尽量避免这5件事，肾脏或会感谢你

　　随着经济水平的发展，一些疾病的发病率提高了，但是针对疾病的治疗也有了明显的治疗方式。
　　提起肾衰竭，相信大家应该并不陌生，肾功能衰竭是慢性肾病恶化的表现，如果没有及时治疗便会导致肾功能丧失，进而演变成尿毒症。
　　肾衰是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态，慢性肾衰竭的出现总是悄然无息，如果没有及时察觉某些信号，到了后期会严重影响肾脏功能。
　　伤肾行为排行榜出炉？提醒：尽量避免这5件事，肾脏或会感谢你
　　【喝水太少】
　　有人认为喝水太多会增加肾脏的代谢过滤负担，其实这是一种错误的认知。
　　首先可以明确的是无论是多喝水还是少喝水，肾脏每时每刻都在工作，发挥着它强大的过滤排泄功能，喝水太少会降低血容量，血液被浓缩，在流经肾脏时，肾脏的过滤压力反而会增大，适量的喝水，血液得到稀释，反而有助于减轻肾脏的代谢负担，更有助于排出群体的代谢废物，因此多喝水有助于维护肾脏健康。
　　喝水太少，不利于废弃物的排泄，也不利于肾脏的健康，喝水太少，也是导致泌尿系统感染，诱发肾结石，因此多喝水是一件良好的行为。
　　【憋尿】
　　朋友因为工作太忙，养成了憋尿的坏习惯，憋尿是一种不健康的生活方式。
　　尿液，进入膀胱后，膀胱充盈会刺激排尿中枢为大脑发出指令，使人产生尿意，有了尿意一定要尽早地去排尿，这样膀胱才能够空出空间，接收更多的尿液，如果憋尿尿液不单会造成膀胱的压力，还会回流尿液，重新回流到肾脏当中废物垃圾则会感染肾脏，引起急性肾炎等疾病。
　　【摄入高糖饮料】
　　有研究指出每天饮用一份、两份以上高汤饮料的朋友发生痛风的风险分别为41和142。
　　在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷来升高血尿酸水平，尿酸需由肾脏代谢分解过多的尿酸会加重肾脏的代谢压力，所以在平时尽量少碰高糖饮料。
　　【高盐饮食】
　　高盐饮食不是一种健康的饮食习惯，高盐食物中含有过多的钠元素摄入过多的钠则会带来水钠滞留的问题。
　　而水钠滞留则会伤害肾脏的基本单位肾小球，让肾小球处于高压力、高过滤、高灌注的状态，在三高状态的影响下，肾脏长期超负荷工作则会出现受损风险，自然而然增加了肾脏疾病发生的几率。
　　【不娱乐过度】
　　无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于透支自己的身体。
　　过度劳累会让肾脏处于超负荷的工作状态，长期以往降低机体免疫力，扰乱内分泌功能，严重时诱发肾脏疾病。
　　肾脏的求救信号：
　　【水肿】
　　肾脏引起的水肿主要表现于早上起来之后眼睑和脸部出现浮肿的现象，尤其是劳累之后，这种现象会更加明显。
　　【小便异常】
　　正常人一天的尿量大约在10002000毫升，无论是太多还是太少，都是肾脏病变的表现，尤其是夜尿频繁，更可能的说明肾脏出现了问题。
　　【尿液发红】
　　尿液发红也就是血尿，要是不仅带有血尿还伴有腰酸背痛的情况，就要考虑急性肾小球肾炎，肾盂肾炎或者肾结石。
　　【高血压】
　　当肾脏疾病发展到一定程度时，便会诱发高血压症状或者血压难以控制，两者之间可谓是难兄难弟，经常成对成双的出现。
　　【腰部不适】
　　腰部不适的感觉经常连绵不断经常出现，虽然可以忍受，但这有可能是慢性肾炎或者肾结石的表现，我们不能因此忽略它。
　　【两腿发软】
　　中医认为肾主骨，如果肾脏病变则会诱发肾气亏损，势必会造成腰膝酸软的情况，当出现肾脏疾病时，走路时间一长或者长时间的站立便会出现两腿发软的情况。
　　【大量脱发】
　　在中医理论认为肾其华在发，头发质量的好坏代表着肾气是否强盛，如果患有肾脏疾病，常常伴有脱发的现象。
　　【尿频】
　　有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激征，可伴脓尿或菌尿等，应早发现早治疗。