大家好，我是鸿玉中医，今天我分享一个养生穴位，这个穴位就是中府穴，如果大家对中医穴位按摩养生感兴趣，大家可以关注我，方便观看后续更新内容。
　　中府穴
　　中府穴，是手太阴肺经的一个穴位，找这个穴位，大家要先找到云门穴，因为中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻。所以找到了云门穴，中府穴就在云门直下一寸处。取这个穴位有一个简便的取穴方法，就是取正立或者正坐位，双手叉于腰间，先找到锁骨外侧下缘的三角窝处的云门穴，云门穴正直往下量一横指的地方就是中府穴。
　　中府穴
　　中府穴为肺经的募穴，为手太阴肺经、足太阴脾经的交会穴，募穴，是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，中府穴为肺脏之气聚集之处，所以按揉中府穴，可以起到止咳平喘、清泻肺热、补气健脾的作用，可以有效缓解咳嗽、气喘、胸闷、胸痛的症状，又因为中府穴与足太阴脾经交会，也可以缓解脾虚导致的腹痛、腹胀症状。另外，这个穴位靠近肩关节，手太阴肺经有从肩背部走形，所以按摩中府穴又可以很好地缓解肩背疼痛，中府穴又在肺经上，中医讲经脉所过，主治所及。所以按摩中府穴，可以有效地缓解肩痛及背痛的症状。中府穴，又靠近胸部，所以女性的乳腺增生、生气以后以及月经期间出现的乳房肿痛都可以通过按摩中府穴来进行有效的缓解。
　　咳嗽
　　在平时生活中我们怎么按摩这个穴位呢？大家可以在闲暇之余，以左右手中指交叉按摩对侧中府穴，左手中指按摩右侧中府穴，右手中指按摩左侧中府穴，每次按揉中府穴5分钟左右，然后从中府穴一直向上推揉至云门穴，再按揉5分钟，加起来10分钟之余，力度要均匀柔和，不要用力过度，以按揉处感觉到酸麻胀感觉就可以了。
　　肩背痛
　　这就是我们今天分享的，我们中医穴位按摩养生课程，中府穴的日常按摩保健，如果大家对我的文章内容感兴趣，请点赞关注，方便观看后续更新文章，如果大家对文章内容有不同意见的，也可以在评论区留言或者私信交流，大家如果有想聊的话题，也可以在评论区留言，我会整理有关资料，专门做课件为大家解答，今天就分享到这里，谢谢大家！
　　鸿玉中医
　　2022。11。06

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