自控力的养成并不难，3招教你安安静静培养出1个自律的孩子

　　沃尔。米歇尔是美国斯坦福大学的一位教授。风靡全球的糖果实验就是他的手笔。实验的过程是这样的：教授让一群孩子围坐在一起，并给大家每人发一块糖果。
　　教授和孩子们进行了一个有意思的约定：他说，孩子们可以吃面前的糖果，但是自己要出去一会。如果等他回来的时候，哪个孩子能管的住自己，没有吃掉糖果，他就会再被奖励一块糖果。
　　米歇尔教授的这个实验，是为了测试孩子们的自控力。没有立刻吃掉第一块糖果的孩子，果然成功得到了第二块。接着，教授对接受实验的孩子进行了跟踪调查。
　　结果表明：自控力强的孩子，在日后的成长过程中，表现出更顽强的意志。并且更加独立、有责任心。由此，很多爸爸妈妈，也把孩子自控力的培养提上了日程。今天，我们就自控力的培养，进行一些简单的探讨。
　　学会情绪管理，帮助孩子有效提升自控力
　　大家都知道，每个孩子都有自己的喜怒哀乐。但并不是所有的孩子，都会管理自己的情绪。这个时候，就需要爸爸妈妈刻意的引导。
　　首先，当孩子情感受到创伤的时候，我们要给予有效地安抚。帮助孩子把糟糕的情绪宣泄出来。静静地听他倾诉，或者让孩子委屈地哭一会儿。
　　其次，当孩子有想法的时候，我们不要进行攻击。哪怕这些想法，看起来很荒谬。我们也要积极地帮助孩子正面解决。只有这样，他才不会产生自我怀疑，自我否定的心理。
　　当孩子发脾气的时候，我们先要审视一下自己，是不是能从孩子身上看到自己的影子？千万不要妄图采用大吼大叫的方式，去镇压孩子的负面情绪。长时间的情绪淤堵，会压得孩子喘不过气来。
　　家庭制度，会潜移默化地影响孩子的自控力
　　有的孩子在家里很随意，几点饿了几点吃，几点困了几点睡。总之，孩子就是家里的小太阳，全家人都必须围着孩子团团转。
　　古话说的好：没有规矩，不成方圆。自由散漫的生活态度，自然是登不得大雅之堂的。所以，请从现在开始，制定一个合理的家庭制度吧。
　　就像法律面前，人人平等一样。既然制度制定，那就不要朝令夕改。全家人一起遵守制度的过程，就是在静悄悄培养孩子自控力的过程。
　　爸爸妈妈千万要记得：制度明明规定孩子不可以玩手机，你们却抱着手机不停地追剧、网购、打游戏。这样掩耳盗铃的方式，不但不能提高孩子的自控力，反而会让他更反感制度的不公平。
　　运动也是自控力的基础
　　马拉松大哥有个小弟，它的名字叫慢跑。没错，慢跑就是锻炼孩子意志力的最佳方式之一。当然，这需要爸爸妈妈有意识、有计划地培养。
　　晚上早睡半个小时，早上早起半个小时。带着孩子去进行一个简单的晨跑吧！这个计划看起来很简单，但真正做起来，仿佛并不那么容易。
　　能不能克服起床气？能不能坚持？所有这些困难，都是自控力向我们发出的挑战。当所有困难通通被踩在脚下以后，爸爸妈妈会惊喜地发现：不但孩子的体魄更强健了，就连意志也更加顽强了。
　　除此之外，我们不防在周末的时候，陪孩子来个户外拓展训练。这个训练的项目可就多了，亲子越野什么的，都可以大胆尝试一下。长此以往，孩子的耐性不提高才怪呢！
　　自控力看起来很遥远，但真正培养起来并不困难。甚至所有的训练都可以安安静静地进行。
　　无论帮助孩子进行情绪管理，还是制定家庭制度，甚至简单的运动，没有一个是在锣鼓喧天、大吵大吼中进行的。
　　这样看来，安静不仅能够培养孩子的自律，它本身也是一种很好的修养。今天的育儿知识就分享到这里，我们明天见。