中秋佳节倍思亲，团圆夜里忆亲人，又是一年团圆夜。当然，这个时候月饼也是必不可少的。月饼里面究竟含什么？怎么会这么高热量呢？吃月饼又有什么注意事项呢
　　首先，我们要了解月饼的成分有什么，月饼的主要成分是淀粉、糖和油。糖是能源物质，如果吃太多的月饼的话，糖类也容易转化为脂肪，从而导致肥胖。
　　爱吃月饼的小伙伴一下就苦恼起来啦，就是爱吃这一口怎么办呢？为了保障舌尖上的健康，吃得放心，这几点一定要牢记！
　　一：要学会看配料表
　　月饼馅的种类繁多，选月饼时，要先对比配料表尽量选择热量、、糖、含量低的月饼。一般来说
　　二：特殊人群注意事项如果患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病以及肥胖的人群，要少吃含糖高的月饼，尽量吃无蔗糖的月饼，因为月饼本身含有较高的热量以及含糖量，吃多了很容易导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高，血浆变粘稠，导致患各类心脑血管疾病的概率升高。
　　三：关于选择月饼的一些建议
　　1：挑小个的吃或者切成多份分着吃
　　一个大月饼（约180克）
　　648864千卡的热量2。83。7碗米饭
　　一个中等月饼（约80克）
　　288384千卡的热量1。21。6碗米饭
　　一个小月饼（约40克）
　　144192千卡的热量0。60。8碗米饭
　　最后，不管月饼还是什么，中秋的意义在于和家人团圆

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