有充分的证据支持定期锻炼有助于认知功能的观点。这些证据大部分来自动物模型的实验研究，表明啮齿动物可以使用跑轮在情节记忆和视觉空间过程的认知测试中得到更高的分数。
　　与有氧运动相关的认知改善机制尚不完全清楚，但目前的证据表明了神经可塑性的重要作用。定期运动后，长期作用增强，并且与认知表现相关。在分子水平上，发现有氧运动可以为海马神经元的活动、生长和存活创造有利的细胞环境，其中包括：增加脑源性神经营养因子（BDNF）的合成和释放，支持神经元存活。
　　运动对人类认知的行为影响的证据不太一致。对长期运动干预的多项荟萃分析共同表明对认知能力的影响虽小但意义重大。然而，关于受运动影响的特定认知领域以及与较短干预相关的潜在影响几乎没有达成一致。
　　2017年美国哈佛医学院的科研人员对运动对认知功能和大脑可塑性的影响进行了研究，并将相关结果发表于期刊《RestorNeurolNeurosci》。
　　参加研究的受试者在过去2个月内进行了少于两次的体育锻炼，完成了有氧运动方案。发现4周的有规律有氧运动可以影响认知表现和皮质可塑性。可塑性的测量可能有助于进一步阐明负责认知介导的变化的机制，并提高运动处方的特异性以维持或改善认知功能。
　　规范运动与饮食其实是最简单地保护大脑与记忆的方式，但往常也是最难办到。工作与学业的压力使得没有精力再进行体育锻炼你，日常饮食有时候也无法兼顾大脑所需，这个时候，只需要额外的服用大脑补充剂即可缓解大脑疲劳。目前有很多大脑补充剂，比如留兰香提取物、橙皮苷、银杏等等，选择适合自己的一款即可。
　　【参考文献】GomesOsmanJ，CabralDF，HinchmanC，JannatiA，MorrisTP，PascualLeoneA。Theeffectsofexerciseoncognitivefunctionandbrainplasticityafeasibilitytrial。RestorNeurolNeurosci。2017；35（5）：547556。doi：10。3233RNN170758。PMID：28984621；PMCID：PMC5839170。BorgGA。Psychophysicalbasesofperceivedexertion。MedSciSportsExerc。1982；14（5）：37781。PMID：7154893。

不是卡其裤丑，而是你没穿好经典的卡其裤确实令人又爱又恨，它具有很好的舒适性，但是搭配起来容易出现平淡无奇的效果。但看到别人穿得那么好看，自己又不甘心，当拿起卡其裤搭配时又没有灵感，其实把卡其裤穿得……有线电视只有免费才有未来近年来的有线电视已经逐渐成为过时的代名词，特别是年轻人如果谁安装了有线电视似乎就不够潮，也不知道从什么时候开始有线电视在人们心目中形成了古板的印象，就连有线电视的主要用户构成上……申请菲律宾签证出现同名黑名单怎么办？消除黑名单提供哪些材料？办理菲律宾签证的时候，会出现一个黑名单的情况，如果是出现这种情况的话我们是无法办理菲律宾签证。而黑名单的存在是个人在菲律宾是停留期间有不良的行为造成，那么对于首次入境菲律宾的人……大满贯赛女单，21岁国乒旧将朱芊曦淘汰石川佳纯，曾战胜杜凯琹最近国乒正在新加坡征战WT大满贯比赛，从目前的成绩来看，国乒一众主力十分的争气。除了拿到混双冠军之外，剩下四个项目各大主力依旧稳稳守住优势，接下来继续努力争夺五个项目的冠军。……实测小白测评数据库已更新新增魅族20PRO续航性能小白测评数据库3。0版在2022年11月5日正式上线，对续航测试模型、20款应用两轮打开测试模型、新增SoC曲线、数据库UI交互进行了4大更新，我们也按照数据库3。0新模型对多……北海旅游全是坑吗？吃顿饭花费两三千块钱？我以我自己的亲身经历讲一下吧。我是学生党，去北海银滩附近玩，算是穷游吧，四个人一起去的，三天两夜（不到三天，因为最后一天是中午吃了饭就回去了）。我个人总花费500块……ChatGPT带火的A100显卡，6万涨到9万，但没人要几乎天天有人来找我卖英伟达A100芯片，一位芯片贸易商近期向芯世相反映。ChatGPT爆火之后，听说英伟达A100的市场价已经从6万炒到了9万了，还有人打着京东9万3而本……2022年全球手机单品销量前十出炉，iPhone占据七个名额2022手机单品销量排行出炉，这个是全世界所有的手机市场单品销量排行，这个榜单挺有意思的，为什么？小米是两款产品上榜，但有一个问题，这两个产品都是以系列的形式上榜的，所以……狂野之心全新狐妖怪物上线！光荣狂野之心PC性能优化光荣特库摩狩猎动作游戏《狂野之心》发布了最新更新，这次新增调整了许多游戏内容，加入了全新的狐妖怪物，还对PC版优化情况做出了改善。此外它还加入了对AMDFSR的支持。光荣……情人节约会就画这个芭比甜心妆！芭比甜心妆情人节芭比甜心妆。哈喽大家好呀！今天更新这个超适合情人节约会的芭比甜心妆。这次的妆容重点在眉眼立体度，所以咱们先眼部修容画一个小弧形，稍微这样子带出来一点点让它形成一个大……跟着狂飙，打卡这座宝藏城市广东江门【来源：江门市文广旅游局工作动态】2023初年整个朋友圈被《狂飙》刷屏，打开社交网站大家都在讨论大哥高启强和安欣，每天跟着追狂飙，被种草了大哥张颂……皮克斯动画电影中的角色是怎样对童真建构的？文小昕编辑小昕前言在电影领域中，皮克斯动画电影一直以来都是备受关注的。其原因不仅在于它精湛的制作和动人的故事情节，更在于它所蕴含的童真情感和对于童真的呈现和建构。……