1。不是糖尿病，也要管理血糖！
　　2。糖尿病患者饮食的重点在于能够把握食物摄入的总量，总量决定一切，把握合理的进食量是糖尿病患者饮食的关键之一！
　　3。主食对糖尿病患者的血糖影响很大，吃好主食，对血糖的管理至少能起到50的作用。
　　4。大约有60以上的糖尿病患者体重都高于标准体重，都处于超重或肥胖状态。
　　5。科学搭配饮食的核心思想就是每餐都要吃得复杂一些，是糖尿病患者科学饮食的灵魂。
　　6。吃饭顺序也会影响餐后血糖的变化！
　　7。糖尿病患者的体重管理需要慢慢来，切忌操之过急。
　　8。改善血糖也好，管理体重也罢，都离不开科学搭配饮食。
　　9。对糖尿病患者来说动则有益！
　　10。自我血糖监测是调整血糖达标的重要措施，也是自我血糖管理的关键。
　　引自《全民营养公开课》

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