幼儿饰品瑜伽美体用品微软
投稿投诉
微软创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品

天冷食补,这几物别错过!起居养生注意三点,稳过冬

  最近明显感觉到天气越来越冷了,寒冷的天气里容易伤阳气,所以在这个时节,养阳很重要。
  天冷食补,这几物别错过
  这么冷的日子,吃点儿热乎的必不可少。根据中医虚者补之,寒者温之的原则,适当食用温性食物,如羊肉、牛肉、板栗、茴香、糯米等,有助于体内阳气的生发,提升人的耐寒能力。
  同时我们可以搭配一些大白菜、海带、白萝卜等清热的食物,以避免上火。
  01hr羊肉
  羊肉有补中气,益肾气、治虚劳寒冷的作用,是历来冬季进补的重要食材之一。它还含有丰富的维生素A、蛋白质等营养物质,有助于提高抵抗力。
  02hr生姜
  生姜有升阳散寒的作用,尤其对上焦的阳气不足效果很好。
  03hr茴香
  茴香是难得的偏温的绿叶菜,据古书记载有大补命门的功效,能振发肾阳、活血散寒。
  冬天最少不了的就是饺子,茴香尤其适合做饺子馅,爱吃茴香饺子的朋友可以试试。
  日常起居,有三点要加强
  睡宜早
  天气严寒,此时动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年的生长做准备。人同样应该顺应冬藏,起居上早点睡、晚点起,既利于养护体内阳气,又便于凝固阴精,对于身体健康很有好处。
  动宜迟
  动宜迟的意思是出门活动时间可适当推迟,最好等日出之后再外出,不宜过早。
  这样做一方面有助于趋避寒气,防止寒冷刺激引发危险,唐代孙思邈就曾说过:冬月不宜清早出,夜深归,冒犯寒威;另一方面,日出后大气开始上下对流运动,地表聚集的污染物会逐渐向高空扩散,植物也开始光合作用,空气会更为清新,对呼吸道健康更为有利。
  此外,有一句话叫冬练三九,但这时候锻炼大家一定要注意:做足暖身准备;最好选择太极拳、体操等全身性的运动;运动量达到微微出汗即可;锻炼前后及时增减衣物。
  头戴帽
  头为诸阳之会,头部受风寒侵袭,很容易引起感冒、头痛,甚至会增加心脑血管疾病的发生风险。
  民间有冬天戴棉帽,如同穿棉袄的说法,足以见得头部保暖的重要性。所以大家出门除了穿够衣服之外,建议再戴一顶帽子,尤其是中老年人更要注意。

吴晓波2022跨年演讲全文六个周期5个关键词八大预测2022年中国的产业经济有可能发生哪些新的景象,或者哪些景象会在2022年出现新的微迭代?本文来源吴晓波频道(ID:wuxiaobopd),快刀财经经授权后转载。作……手撕包菜炒五花肉By夏天的草li用料包菜半个蒜瓣34个干椒节适量花椒78粒生抽1勺陈醋1勺盐适量鸡精少许五花肉80克做法步骤1、热锅凉油,放入五花肉炒出油脂,放入蒜瓣炒至五花……朝鲜五日游的收获去了才发现,真实的朝鲜,和想象的不太一样很多人应该和我一样,对朝鲜的第一印象,除了神秘就是好奇。如果不是亲身去经历一回,很难体会到朝鲜与众不同的特点,以及与我国的相似之处。我国和朝鲜都是社会主义国家,再加……回顾2021年,视频游戏的丰收年2022年的新年钟声已敲响,在这个新的一年中,让我们来回顾2021年中的一些重要事件。虽然不能列举所有的重要消息,但是从热门的游戏到轰动全球的争论,以及疫情对游戏行业的冲击,我……万里长城活现元宇宙,百度地图独家首发文旅数字藏品6月25日,百度地图携手长城文旅、长城文创、百度超级链正式推出独家长城书画数字藏品。此次合作是首次在地图场景下发行文旅行业数字藏品,致力于为公众带来出游与文创艺术体验一体化的创……如何知道是不是患有冠心病,一起来看5个表现冠心病是一种慢性心脏病,症状开始表现为胸部中央的一种压迫性疼痛,然后扩散到颈部、踝部、手臂、背部和胃部。在严重的情况下,甚至心肌也可能发生心绞痛、梗死,所以冠心病还是比较严重的……RedmiK50对比荣耀70K50和荣耀70哪个更推荐啊?小红书评论手机对比K50【对比】荣耀70【RedmiK50】更出色的屏幕、更高的分辨率、盖板、性能、内存及储存规格、电池、……这边厢,中国移动丢标愤起投诉,那边厢,却因被诉丢了大项目最近关于中国移动的两个项目颇引人关注第一个项目:《宁夏智慧林草云平台一期建设项目》中国移动旗下子公司中移集成公司因丢标把中标的中国电信和甲方给投诉了投诉内容很……恭喜朱婷恩师,欧洲女排劲旅31逆转豪取第5胜,送对手8连败2022世界女排联赛,巴西站,欧洲劲旅土耳其女排对阵韩国女排,最终,土耳其队先输一局后连赢三局31逆转取胜,豪取第5场胜利!恭喜古德蒂,同时,土耳其队送给了韩国队8连败。……巧合还是碰瓷?特斯拉起诉TESILA啤酒商标侵权巧合还是碰瓷?特斯拉起诉TESILA啤酒商标侵权日前,特斯拉(上海)有限公司和中饮食品有限公司的商标侵权纠纷案闹得沸沸扬扬。根据之前的管辖权裁定文书,小编了解到,此次商标……满脸皱纹的任贤齐,头发稀疏的任达华,如今的港片,令人一言难尽在很长一段时间内,港片已死似乎在达成了共识。早在上世纪80、90年代,香港电影人才济济。更是拍摄了一大批脍炙人口的作品。我们既能看到吴宇森教堂白鸽、小马哥手持双枪慢……吃什么最养胃?推荐这五种最养胃的,帮你养好胃胃不好的人,都是吃出来的。生活中,很多美味的食物都在悄悄损害着你的胃。有一些你不在意的食物,可能是养胃的最佳帮手。快点收藏起来,我帮养好胃,下面推荐这五种常见的而且价格不贵的食……
艾嘉仁夏季养生需要注意什么?中医认为,心与夏季相应,因此,这个季节养生的重点,在于养心。图片源自网络、侵权联系删除1、夏季养生要注意养心夏季养心,需要先从安神做起。夏季容易肝火旺盛,遇到……爷儿孙三代1hr小时候,母亲就教育我,要给人当爷,莫给人当孙。这句话的意思是,要做人上人,不要输给别人。这是一句励志的话,算得上正能量。人是分层的,有选择的余地,要力争……安卓CPU性能原地踏步的两年2020年的骁龙865是高通最近几年最成功的旗舰SoC,同年的麒麟9000成为海思绝唱。随后2021年的骁龙888永久改变了安卓手机的散热配置,2022年的骁龙8Gen1更进一……为什么不能为情绪找找理由没有情绪,就是麻木不仁。人人都有个性,只是反应的程度不同而已。个性里包裹着酸甜苦辣和悲欢离合的情绪,低落、高涨、冷淡、狂热、抱怨、牢骚、咆哮,都是情绪的直接反映。情……男人春季的衣服不用太多,穿好这几款经典单品,造型精致又时髦面对气温多变的春季,在搭配上总会遇到不少困扰,总觉得很多衣服都穿不上,其实在这个季度中,男人衣橱里的单品不需要很多,利用好一些经典款就能自如的应对。像博主(Nvmimvn……在太阳系其他行星能够生存多久水星是太阳系中最小的行星,它只比月球稍大一些而且它所处的位置极其接近太阳,平均距离仅有58000公里,其自转速度极慢一天就相当于地球的59天,而它的阳面温度可以达到430摄氏度……海外游戏玩家狂喜红魔7Pro将在4月12日进入国际市场【手机中国新闻】今年2月,努比亚正式推出全新一代的游戏手机红魔7系列,现在距离这部手机发布已经有一段时间,官方也表示这款全新的游戏旗舰即将进入国际市常根据红魔国际官网显示,性能……山在那里,走错路有什么关系呢?2022第一次登高《礼记祭法》中有载:山林川谷丘陵,能出云,为风雨,见怪物,皆曰神。古人对高山是敬畏而仰慕的,他们认为登高,可祈吉祥辟邪祟。后来,登高祈福就不再限于重阳节。娘子的新年快乐就从一次……1952年的教育海报,现在看也同样适用点击关注,每天分享有趣又有反思的内容,让文字沟通你我。双减让我们更加关注教育问题,今天看到了一组1952年的教育宣传海报,很是震惊,这些内容放到现在来看也同样适用。情的教……拔罐后的罐印颜色越深,代表湿气越重?医生提醒别被传言误导了【案例分享】赵先生,由于工作原因,经常感到腰酸背疼,自从拔过一次罐之后,感觉自己的身体确实轻松了不少。在这之前赵先生就听说,罐印颜色越深,就代表自己体内湿气越重,而赵先生……心好命好,转祸为福!积善成德,善有善报生死有命,富贵在天;万般皆是命,半点不由人。善有善报,恶有恶报。天与贤,则与贤;天与子,则与子。莫之为而为者,天也;莫之致而至者,命也。古代圣贤们告诉我们一个道理:一件重……斗罗大陆魂师对决值得推荐的4位非SSR魂师深度分析今天的攻略我们来聊一聊目前游戏中几位并不平凡的非SSR魂师,他们不仅拥有非常不俗的魂环技能,同时在队伍搭配和核心英灵辅助支持方面都有着不俗的表现,维一也是非常真心的将他们推荐给……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网