昨天是周末，与朋友聊到长寿的话题。合理饮食，生活规律，适量运动，心理平衡是世卫组织提出的健康生活四大基石、十六字方针。全面涵盖了健康生活理念，也可以理解为长寿理念。
　　以个人仅有的专业认知，结合自身的生活见解和思考，更具体地说，长寿主要与以下几个因素关系密切：
　　一是遗传因素。遗传是个很强大的内生因素。长寿基因绝对是有遗传作用的。有长寿基因的家族，后代长寿概率较大。遗憾的是遗传因素目前医学上还没有更好的干预改善措施。
　　二是生活习惯。生活习惯与人的寿命密切相关。养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好，尊重自然、生命和生活规律，合理膳食，营养均衡，优选食材，优化环境，科学作息等，都会对健康长寿起正相关作用。
　　三是平衡心态。心理因素是很多疾病的主因。生活中要坚持修心与修身并重，有意识训练自身的心理调节和修复能力，自我排解，抗挫耐压，心胸开阔，心态平衡，淡泊名利，洞明世事，乐善好施，保持积极乐观向上的心态。精神力量不可战胜，正气存内邪不可干。
　　四是体育锻炼。体育锻炼能提高全身各系统机能，促进新陈代谢，提高免疫力。坚持科学规律的体育锻炼有利于健康长寿。前提是坚持、科学、规律六字，持之以恒，合理得法，适时适宜，复日复年，必然收益！
　　当然影响健康长寿的因素有许多，都不是绝对的，只是个大概率事件。
　　个人观点，欢迎讨论。

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