好皮肤除了重视护肤，日常健康饮食，规律作息也是很重要的
　　健康饮食的有几大原则，看能做到几个
　　1。增加饮水量
　　多喝水有助于加速新陈代谢，身体水润了，皮肤也会有好处的
　　2。少吃外卖，尽量自己做饭
　　各种添加剂、高油、高盐、高糖的食物，长期下去对自己是不好的。皮肤起痘痘，便秘等问题
　　3。多吃果蔬
　　对促进消化、维持肠道健康是很有利的
　　4。不要放弃碳水化合物和脂肪
　　人体需要足够的碳水化合物来补充能量，健康脂肪，如坚果、橄榄油
　　5。粗粮占主食的三分之一
　　粗粮中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进消化
　　6。两餐间隔四五个小时
　　7。别乱用调味品

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