工具材料
　　意面100克
　　aclasstaghrefwiki10593dTK4BxIpCJQ。html西兰花a、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒
　　操作方法
　　01：hr首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。
　　02：hr之后捞出西兰花，用冰水激一下意面，
　　03：hr接着拿一口平底锅，加一点橄榄油，放入蒜片，小火炒香，加入明太子。
　　04：hr接着加一点煮面的汤和明太子一起翻炒，把煮好的西兰花和面放入酱汁中翻炒。
　　05：hr加适量的盐、黑胡椒调味。
　　06：hr拌匀之后，盛出来装盘，打圈加入橄榄油就完成了。

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