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　　菜品：果蔬色拉
　　工艺：拌
　　口味：酸甜味
　　类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
　　主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
　　辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
　　调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
　　制作工艺
　　1。土豆削皮洗净，切丁煮熟；
　　2。玉米粒和豌豆煮熟；
　　3。苹果削皮切丁；
　　4。胡萝卜切丁；
　　5。香蕉切小块；
　　6。洋葱切片；
　　7。橙和酸黄瓜切片；
　　8。将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
　　工艺提示
　　也可用酸奶代替色拉酱。
　　菜品口感
　　色彩艳丽，清香酸甜。
　　本菜适宜怀孕早期食用。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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