碳酸饮料到底健康不

　　碳酸饮料在生活中是比较受欢迎的饮料，不管大人还是小孩都喜欢喝。目前碳酸饮料也比较受争议，很多专家提醒不要喝。碳酸饮料到底健康不？下面和本站小编关注下吧。
　　碳酸饮料虽然解渴、好喝，但是从养生保健的角度分析，经常喝碳酸饮料会给身体造成伤害，甚至会引发疾病，特别是正在长身体的小朋友们，碳酸饮料真得不易多喝，甚至应该杜绝。接下来，我就告诉你爱喝碳酸饮料会造成怎样的伤害，一起来看看吧。
　　1。影响消化系统的功能胃会不舒服
　　碳酸饮料喝太多对肠胃非但没有好处，还会大大影响消化。因为二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，消化系统就会受到破坏，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的成长发育。
　　2。增加患龋齿的风险牙牙不漂亮
　　碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了可乐牙！
　　3。影响骨质骨头变脆弱
　　虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂磷酸，它会改变人体的钙、磷比例。少年儿童处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
　　4。缺铁性贫血头脑会发晕
　　碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的重要元素之一，如果一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。尤其是青春期少女，在生理期间，铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩要警惕哦
　　5。造成肥胖体态变臃肿
　　有研究发现，饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分，其口感容易让人越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力，我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人，长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖，令人担忧。
　　接下来看看不健康的饮料都有哪些：碳酸饮料、牛奶咖啡饮料、柠檬水、各种味道的汽水、能量饮料、运动饮料、果汁饮料。
　　如此，碳酸饮料真是害人不浅呐！大家要管住自己的嘴，少喝或者不喝，以白开水、果蔬汁等健康饮品来代替吧！要了解更多有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注本站吧！