菠菜
　　菠菜包含有益于皮肤的胡萝卜素和叶黄素。这两种营养素已被证实可改善皮肤弹性。它同样富含可以降压的镁和有助皮肤净化碱化的叶绿素。
　　西瓜
　　西瓜内的维生素C能协助胶原蛋白相连以及伤口愈合。而且它的类胡萝卜素含量也很高，有助于改善循环，从而使你的皮肤发光发亮。它还有助于心血管整体健康。
　　据报导，饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取，使免疫系统保持强大，抵御心血管疾病。
　　橄榄和橄榄油
　　这两样是地中海饮食的主要组成部分，其中大量的omega3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康，同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。橄榄果实中含有酚类化合物，如橄榄苦苷和oleocanthal，它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现，oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性，可以帮助减少皮肤刺激与红肿。
　　经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病，如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧！
　　蓝莓、树莓和黑莓
　　它们富含抗氧化剂和丰富的营养，有很好的免疫增强作用，有助于对抗皮肤炎症，如红肿及干燥。适量食用浆果可能对预防心血管疾病有作用。
　　石榴
　　石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙，已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害。研究显示，石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助。石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产，还有其中的锌也有助于伤口愈合。

精神高度紧张焦躁不安易引病伤身焦虑会导致神经系统功能改变，同时引起内分泌系统的下丘脑功能紊乱，进而使垂体分泌激素功能受到损伤，表现在躯体上就会出现甲亢、血糖升高、血压升高等症状。A、许多疾病发生与焦虑……温柔的句子总有一句让你感觉岁月静好导语：生活不如意，心里难过，但，生活总是有希望的。这里励志故事网的小编为大家整理了一些温柔的句子，希望大家能感受到岁月静好，也能始终怀有希望，加油！1。沉睡在喧闹的色彩里……吊死鬼吊死鬼说是民国年间我那位表叔的爷爷刚刚取了一房儿媳妇。正准备报孙子。可是有段时间家里总是出现怪事。鸡啊鸭啊什么的总是给不明的东西咬死。狗呢，就整晚的叫。这个老爷爷也是见识……微信星期六早安问候语一、又是一个悠闲的周末，在这个完美的日子，送上我真挚的祝福，愿你周末过得快乐，舒心，简单，惬意，开开心心过日子，甜甜蜜蜜好生活！二、周末祝愿：所有女士，美若天仙，幸运美满……无利润不生存提升企业利润有捷径现代企业是以利润核算为纽带的联系机制。企业作为独立的经济实体，应当以自己的收入抵补自己的支出，并且为投资人提供一定的投资收益。企业实现收入的多少是决定其利润高低的主要因素之一，……揭秘网络女主播百万年薪下的暗黑成长史每天下午5点，广州植物园附近的萌芽1968创意园会有一辆白色的玛莎拉蒂开入，开车的是一位化着浓妆的年轻女性，戴着墨镜的脸上看不出表情，一溜烟的消失在拐角的那栋楼。那栋楼里……这些食物帮你吃出好肤色菠菜菠菜包含有益于皮肤的胡萝卜素和叶黄素。这两种营养素已被证实可改善皮肤弹性。它同样富含可以降压的镁和有助皮肤净化碱化的叶绿素。西瓜西瓜内的维生素C能协助胶原……个人创业的十个小窍门从当今社会经济发展特点来看，人们的工作基本上可以如下三种类型：国家公务员、企业雇工人员、自己做老板。他们各有千秋；但是恐怕很多人都想自己做老板！但是谁都知道，老板有老板的难处，……女生们染什么发色显白时尚流行发色你最喜欢哪一款女生们染什么发色显白染发不仅仅是为了换个发色变得漂亮，还为了提亮肤色更显白，提升个人的气质。那么最近比较流行什么显白发色呢？女生们最爱的发色是哪些？选发色当然也要跟着流行……究竟卸妆油应该如何正确使用作为美妆工具之一，我们在化妆之后，都需要使用卸妆油来美容护肤。但专家发现，很多朋友并不知道卸妆油该如何使用。究竟，卸妆油应该如何使用呢？下面，就具体介绍了卸妆油的正确用法。……教你用发型巧瘦脸圆脸特点：对于拥有一张圆脸的美眉们来说，一方面圆圆的脸蛋会让你显得娇小可爱，但同时也会让你的脸显得肉嘟嘟的。瘦脸方案：若要消除这令人不快的肉嘟嘟，你可以在头顶或两侧……电眼娃娃张韶涵发型写真【发型站小编提示】从《寓言》到《潘多拉》，由《MVP情人》到最新和吴尊合作的新戏的《公主小妹》张韶涵都带了不一样的自己。在演艺界素有的电眼娃娃之称的张韶涵发型上也堪称多变。风格……