散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小舟随行，既可以步行出去，坐船回来；亦可坐船出去，步行回来，这样可以节省体力。回来后，可以先躺下休息一会儿，并喝点汤水来调和体内之气。
　　科学的散步有益健康，不科学的散步则可能带来伤害。膝关节是人体重要的承重关节，关节腔内分泌滑液，随着年纪的增长，膝关节出现退行性变，出现骨质增生，所产生的滑液亦减少。因此，老人散步应注意以下几点：
　　从较小的强度开始，循序渐进。
　　尽量不要在坡地散步，这对保护膝关节有利。
　　不要背着手散步。背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子及坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。
　　除此之外，老年人散步时还要注意：
　　由于人体在运动时，需氧量高，所以散步地点最好选择在空气清新、有草有木的地方。
　　散步的时候，千万不要到没有人的地方去，万一有什么事情发生，至少可以得到帮助。
　　老人最好随身带一个牌子，写上自己的姓名、年龄、联系电话及有何疾病等信息。一旦出现意外情况，可以在第一时间得到抢救。
　　胃下垂的老人不宜饭后散步，糖尿病的老人不宜空腹散步。

老年人科学散步有哪些注意事项散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方……元旦证婚词元旦是中国的传统节日，是新的一年的开始，是换旧迎新的节日。在这天很多新人赶着这样的节日举办婚礼。元旦证婚词让元旦婚礼上的证婚人说出更实在更符合这个特殊日子的元旦结婚证婚词元旦婚……添加辅食不过敏我只做了三件事给宝宝初次添加辅食的时候，会不会过敏是很多妈妈都十分关注的问题。宝宝常见的添加食物过敏的表现，可能出现皮肤上肿胀、疹子等，也可能出现肚子痛、呕吐、便秘等消化道上的问题。既……怎样才能让母乳更加有营养母乳的营养与新妈妈的饮食密不可分，有经验的新妈妈都知道，如果新妈妈饮食不好，母乳的颜色都很淡，看起来也比较的没营养，因此，为了让母乳更有营养，必须从新妈妈的饮食着手。首先……五个婚前恐惧心理你有吗思考婚姻家庭中遭遇的一切状况，树立危机意识，理智寻求解决之道，从而更接近幸福真谛。常见的5个婚前恐惧心理，你中招了吗？1、我如果生病，他能否留守并照顾。生老病死是人……宝宝爱打人父母应该怎么办有的宝宝生气时打人，有的宝宝高兴时打人，有的宝宝不仅打人还咬人，有的宝宝既打小朋友又打爷爷奶奶如果养成习惯，他将来怎么与别人友好相处呢？父母真为宝宝的这种暴力行为担心呀！……杀破狼各人物关系介绍杀破狼剧情讲什么故事近日电视剧《杀破狼》发布了主演阵容杀青剧照，这是一部根据小说改编的耽改剧，对于这类剧情一般会有一定改动，那么，《杀破狼》各人物关系是什么？下面小编就来说说。耽改剧《杀破狼……前途汽车及法定代表人陆群被限高执行总额超千万【智车派新闻】11月中旬的时候，智车派曾报道过，由于产品定位过高、融资受阻等问题，前途汽车目前正遭遇资金链断裂等一系列困难局面。目前，该公司位于北京三里屯的全国首家门店已经撤出……李斯为什么背叛秦始皇选择和赵高同流合污李斯前半生还是挺励志的，从一个掌管文书的小吏，最后成为秦朝丞相，他还有很多文化方面的贡献影响了后世千年。不过李斯自己应该也没想到，他最后会落得一个被夷三族的下场，而且还是被刑讯……喝羊奶粉的好处关于羊奶粉妈妈们知道多少喝羊奶粉的好处关于羊奶粉，你知道多少？牛奶和羊奶的营养价值谁更高？由于他们的营养结构及配方有所不同，今天我们不讨论谁优谁良，意在介绍靠谱的奶粉知识。提到羊奶粉……煽情表白的句子表白煽情的话简短一些1、听说暗恋中的人像海，你从海岸上看平静，却望不到边，不知道海深处的翻涌和远海的惊涛。2、我愿用上世五百次回眸换来与你插肩而过，我愿用一万年的等待换来与你相守今生！！！……土命宝宝适合取什么名字现在小编为大家分享介绍土命的人如何取名，如今通过五行八字为孩子取名已经成为了比较常见的方法，因为并不是每个人的五行命理都能够达到平衡，所以通过八字取名能够有效完善平衡孩子的五行……