【罗速优罗伊氏乳杆菌健康百科课堂《早安健康》】
　　痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一，但如果羞於就醫，反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上，痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出人皆有痔，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
　　改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始
　　日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。
　　因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。
　　平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16。9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。
　　日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36。7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。
　　黃豆粉暢便飲這樣做超簡單
　　材料
　　黃豆粉1大匙。
　　牛奶或豆漿180ml。
　　蜂蜜依喜好適量。
　　做法
　　杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。

早餐杯黃豆粉豆漿高纖解便祕又能控血糖【罗速优罗伊氏乳杆菌健康百科课堂《早安健康》】痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一，但如果羞於就醫，反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上，痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾……青花郎酒为什么要强调自己是两大酱香白酒之一都知道酱香型白酒的老大是茅台，那从这句话的字面意思来看，两大酱香白酒之一除了茅台就是他们自己郎酒了，短短的几个字就把自己的升价提高到与茅台相等的地位了，这是在蹭茅台酒的热度，也……凉拌莴笋的做法苦味蔬菜应该怎么吃苦味蔬菜大多性寒，一次不能吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等反应，脾胃虚寒的人更应少吃。另外，女性在生理期最好不要过多食用苦味蔬菜，尤其是寒性痛经的朋友，因为多吃可能使气血受寒而……小儿便秘通便需记四法则生活法则便便是否通畅，跟宝宝的生活习惯有着不可分割的关系，不良的生活习惯也会导致便秘，所以要帮宝宝养成良好的生活习惯。1、按时排便想想看，肠胃就那么点大，不及……怎样挑选新鲜艾草保证了饮食的质量才能更好的摄取的食物中的营养价值，但是很多人在购买食物的时候都不知道怎么去选择和挑选，尤其像挑选这种常见的食物，什么样的挑选好相信是很多人想要了解的，我们一起看……喝什么茶可以清肺化痰呢由于工作环境对肺部的影响比较大或者长期抽烟，就会引起肺部感染或者咳痰的症状，所以我们建议大家最好是要对于清肺化痰的茶饮有一定的了解。一般我们可以在生活中适当的喝一些金黄菊或者百……孕妇能吃草莓吗孕妇吃它孩子准聪明生活中，草莓随处可见，草莓深受广大群众的喜爱，草莓的营养价值有哪些呢？吃草莓的好处有什么呢？那么孕妇能吃草莓吗？对于草莓的知识大家一定知道的不全面，下面和小编一起来看看吧！……佰佰盘点如何分辨僵尸肉病死肉注水肉2015年6月，40多万吨走私僵尸肉被海关总署查获，这些僵尸肉有的是外国几十年前的战略储备肉，有的是含有疫区病毒的致病肉，人吃后对身体的危害可想而知。那么，如何分辨僵尸肉……孕妇喝什么牌子豆奶粉好豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的豆奶饮品。市场上出售的……皮肤接触煤油怎么处理煤油的纯品为无色透明液体，含有杂质时呈淡黄色。煤油在常温下为液体，略具臭味。煤油不溶于水，易溶于醇和其他有机溶剂。煤油易挥发，易燃。煤油与空气混合会形成爆炸性的混合气。那么皮肤……稻瘟病的发病原因是什么近年来，广东稻瘟病年发生面积不少于50万亩，而且出现逐年增加趋势，局部大爆发并不少见，目前，稻瘟病可能发生在省域内的任何年头、任何季节，稻瘟病的防治方法有哪些呢？培育适龄壮秧，……产后洗脸用什么水洗最好我们都知道，过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙，这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。脸部虽然比手部的皮脂分泌多，但是如果一天中多次洗脸之后不给予妥善的护理，皮肤仍然会变得粗糙。产后洗脸……