老年人喝浓茶的危害老人喝什么茶好

　　喜欢喝浓茶的人一般都是老年人、中年人较多，尤其是老年人，喝了几十年的茶叶，对茶叶已经有很深的味道了，看淡茶叶的所有口感，越浓越香，但是你知道吗，老年人喝浓茶有多少的危害吗，下面小编就带大家来了解一下
　　老年人喝浓茶的危害
　　1。经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。
　　2。经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。
　　3。经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
　　4。大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。
　　清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用，又能减少喝浓茶带来的不良反应，因此饮茶宜清淡。
　　酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶更增加对心脑的刺激，这对于心脏功能欠佳的人更为不利。
　　5、常饮浓茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
　　6、常饮浓茶会加重肾脏负担。因为茶叶中含有较多的咖啡碱，有较强的利尿作用，可导致小便量及次数增加，尤其是频繁的夜间小便，会给老年人带来烦恼。
　　因此，建议老年人在日常生活中。饮茶应因人而异，以适时适量、弃浓择淡为原则，有饮茶嗜好的老年人，也不要一次过多饮茶，一般每次不超过300毫升为宜，更不可长期大量饮浓茶，以免引起不良反应，影响身体健康。
　　老人喝什么茶好？
　　一、降脂茶
　　材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。
　　做法：
　　1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。
　　2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。
　　功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
　　二、降压茶
　　材料：松萝3克（切碎），菊花10克，绿茶3克。
　　做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷1015分钟即可。
　　功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。
　　三、清咽茶
　　材料：干柿饼1015克，罗汉果1个，胖大海1枚。
　　做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。
　　功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。
　　不宜饮用浓茶的人群：
　　一、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于雪上加冰，会引起胃肠不适。
　　二、正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌。
　　三、大量饮用浓茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用。
　　以上内容就介绍到这里，老年人不要喝浓茶，可以喝点淡茶有助于身体健康，提醒家里的老年千万不要盲目的喝浓茶了！