在谷歌为员工提供的上百门免费课程中，一门叫做探索内在的自己（SearchInsideYourself，简称SIY）的课程最受欢迎。谷歌工程师Tan、情商专家DanielGoleman和KabatZinn合作开发了SIY课程。SIY是一门关于冥想正念的课程，专注于员工身心健康和可持续性高绩效表现。按照麻省大学医学院教授、正念减压法（MBSR）创造者JonKabatZinn的定义，所谓正念就是集中注意力的一种特定方式，即有意识地、不加任何评判地将注意力集中在当下。
　　SIY课程由三个部分组成：注意力训练、自我认知和自我控制、精神习惯培养。一期课程为期7周，每年开4次课。每年大约有1500名谷歌员工接受SIY培训，此外，谷歌还开展了训练师培训项目，将数十名员工培养为SIY讲师。

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