众所周知，人类有13的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量对我们的健康有很大的影响。在众多睡眠障碍疾病中，失眠是最常见的。目前数据显示，失眠的患病率逐年上升。那么，什么是失眠呢？
　　当入睡困难，夜间易醒，早醒，影响第二天的功能活动，出现嗜睡、注意力不集中、心烦意乱等症状时，就可能是失眠症。如果上述症状每周出现3次以上，持续3个月无缓解，则为慢性失眠。如果持续时间少于3个月，则称为短期失眠。
　　其实短期失眠并不可怕。随着生活节奏的加快，社会压力的增加，人难免会有短暂的失眠。只要失眠者放松心态，不要过度害怕失眠，及时消除诱因，一段时间后失眠症状是可以自行缓解的。但短期失眠如果处理不当，很容易变成慢性失眠。
　　哪些人容易失眠？
　　首先是老年人，调查发现，慢性失眠的患病率从儿童的4。0上升到老年人的38。2。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。其次，女性患病风险约为男性的1。4倍。再者，焦虑和追求完美的患者更容易失眠。此外，压力和生活事件、失眠家族史、患有各种躯体疾病和精神障碍的人也容易失眠。
　　如何治疗慢性失眠？
　　目前最常用的方法是药物治疗和心理治疗。其实很多失眠的人都是不去看医生正规治疗的。他们大多自行服药，对自身失眠症状及所用的药物并不了解，容易导致镇静类药物的滥用。还有一些人患有严重的失眠，并拒绝使用药物，因为他们太担心自己成瘾。实际上，这两种方法都不可取。只要在医生的指导下合理用药，成瘾是可以避免的。
　　所以，只要你对失眠有所了解，面对失眠有一个良好的心态，接受医生的正规治疗，相信你会睡得很好的！
　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

财智头条出货量骤降18！年轻人为什么换不动手机了？蓝字关注中国小康网近日Canalys公布的最新数据显示，今年一季度中国大陆智能手机市场的表现持续落后于全球市场，仅出货7560万台，同比下滑18。与此同时，年轻人为……上古时代有人活到百岁而没有衰老的迹象吗？黄帝内经上古天真论篇古代轩辕黄帝，生来就很聪明。年龄很小就善于言谈，幼年时便对周围事物领会得很快。长大以后，既敦厚淳朴又勤奋努力，一成年就登上了天子之位。黄帝问岐伯……男生第一只大牌包应该怎么选？人生的第一只大牌包意义非凡，自然是希望它能够陪我们战斗尽可能长的时间。今天就来聊一聊，男生入手人生中的第一个大牌包包前，值得考虑的几个问题：1。根据预算选包包，还是根据包……百病皆生于寒！不同位置的寒症提示不同的疾病！中医教你如何调理中医讲：百病生于寒，寒在不同位置会出现不同的疾病。今天李医生就给大家讲明白身体从头到脚的寒象提示哪些疾病，中医又该如何调理。首先我们来说第一种：头颈部寒凉。如……世外桃源的真实版，路不拾遗，夜不闭户，让人向往的生活今天刷到一个视频，讲的是瑞士的乡下生活。巍峨的阿尔卑斯山，湛蓝的天空。抬头可见的瀑布飞流，茂密的树林，缓缓流过的小河。一眼望不见头的绿油油的草地，错落有致的房……天山天池壁纸转眼已到冬季，天山天池给您送壁纸来啦！雪后的天池，观湖面璀璨夺目，赏云杉四季常青。让我们一起来欣赏一下这组独特的冬景壁纸吧！海北平台……大美之行（三）那拉提独库公路三hr传说成吉思汗西征时，有一支军队由天山深处向伊犁进发。时值春日，山中却是风雪弥漫，持续八天八夜，饥饿和寒冷使士兵们疲乏不堪。不料，翻过一座山岭，眼前陡然出现一片繁花织锦的莽……多元组织到真实宇宙，无尽的拉格朗日带领科幻SLG迈向新未来近年来科幻之风盛行，众多科幻题材的电影小说层出不穷，甚至在游戏界也兴起了一阵科幻风。作为一款以太空为背景的全新科幻策略SLG手游，《无尽的拉格朗日》上线近一年来，获得众多关注和……陈亚男另结新欢，男方为她投资5000万开公司，颜值秒杀朱小伟近日倍受非议的陈亚男被曝出另结新欢，两人在健身房亲密互动，陈亚男脸上也洋溢着幸福的笑容，而且陈亚男新男友的颜值直接秒杀朱小伟。据了解男方还是健身房的老板，曾经为陈亚男投资……易洋千玺代言华为nova10，新机发布近日华为发布新机HUAWEInova10和HUAWEInova10pro，很遗憾，两款机型均搭载了高通4G芯片，虽说有自主研发系统HarmonyOS2，但少了麒麟，犹如断了右臂……入睡困难，夜间易醒，早醒！如何治疗慢性失眠？众所周知，人类有13的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量对我们的健康有很大的影响。在众多睡眠障碍疾病中，失眠是最常见的。目前数据显示，失眠的患病率逐年上升。那么，什么是失眠呢？……手机销量低迷，iPhone13也顶不住了，跌幅达千元进入40苹果这几年的保值性可能没有以前那么高了，但是热度依旧不低。华为在高端手机市场的低迷，让iPhone13系列在国内的销量也是再创新高。华为给了机会，但是机会并不是只给苹果的。国内……