减少或避免摄入过多的热量，这样产后减肥任务就大大减少了。如果你能进食大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、粗制谷物、鱼、家禽肉和一些低脂食品，就能满足胎儿营养的要求。让自己的食谱更广泛，吃得越杂越好，那么孕期应避免哪些食物来控制体重呢？
　　1、水果罐头。
　　2、人造奶油。
　　3、早餐加糖的麦片、粥等。
　　4、任何甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品，如糖精等甜点。
　　5、软饮料，如可乐、加糖果汁。
　　6、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻。
　　7、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替。
　　8、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱等等。
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