膝盖在我们人体中是非常重要的一个关节，不仅支撑着我们整个身体的重量，还要在承重的情况下帮助我们进行自由的行动，因此保护好膝盖对于我们来说是非常重要的。但是在生活当中，有许多朋友早上起来之后都会出现膝盖酸痛的情况，有可能是风湿，也有可能是因为劳累，该怎么办呢？
　　1减轻体重，体重是膝盖问题的主因，你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受6倍的重量。
　　2用止痛乳液搓揉膝盖。
　　3在医生指导下使用止痛药。
　　4用运动锻炼膝盖，即使膝盖疼痛，也需做适量的运动，肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力（锻炼四头肌抬腿锻炼腿后腱），如果运动反而增加疼痛与不适，应停止练习。
　　5改变活动项目，不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。没有必要停止活动，你只需避免会引起膝盖痛的事。
　　6跑在有弹性的地面，草地最佳，柏油路次之，水泥地居后。
　　7在活动间若发生膝盖疼痛，应立即休息患部，用冰块冰敷，并抬高患部2030分钟。冰块是极佳的消炎剂，确实有助于减轻膝盖痛。
　　8在没有肿胀的情况下，事先热敷可能使你活动时较不痛，但若有发肿的情形或怀疑有发肿的迹象，则勿热敷。运动后热敷将是徒然，增加不适。
　　上面的内容简单的为大家介绍了几点有关缓解早上起来之后膝盖疼痛的小方法，有需要的朋友们可以试一试。造成膝盖酸痛的原因肯定是因为膝盖受损所引起的，大家需要找出具体的原因所在才能更好的保护自己的膝盖，如果是由风湿引起的酸痛建议日常要做好保暖。

大蒜种植的技巧方法【大蒜种植的技巧方法】大蒜的播种期因地区和品种而异，可分为秋播和春播，大蒜一年四季都可供应市场，市场容量较大，其种植方法如下。1。精细整地大蒜种植以肥沃、松软、排水……测试你的扭曲空间有多大你利用学校放寒假的时候，一个人到外地的一座很有名的高山去旅行。结果当你在森林里散步的时候，看到像极光一样闪闪发亮的光芒的所在之处就是第三空间的入口处。在那一瞬间，你被吸进这个异……广东钓土鲮鱼必杀饵料配方鲮鱼是鲤科鲮属鱼类的统称，常见种类有土鲮、麦鲮、泰鲮等，对低温的耐受性不强，水温低于7时会被冻死，我国主要分布在广东、广西、云南、海南、福建、台湾等地，下面来看一看广东钓土鲮鱼……怎么购买低风险投资产品互联网投资产品如火如荼的今天，年轻人往往被高收益投资产品吸引，然而上一辈的很多人还是相信固定收益的低风险产品。不过我们也知道，几大国有银行加上地方商业银行，发行的投资产品数不胜……如何准备新生儿床寝具和枕头宝宝在刚出生的时候，抵抗能力是极差的，所以所有的宝宝用品，宝妈们都要精挑细选，这样才能更好的保护宝宝，给宝宝一个健康成长的环境，下面一起来看看如何准备新生儿床寝具和枕头吧。……防治甘蓝黑根病新招1、必须与非十字花科蔬菜进行3年以上的轮作。播前用新高脂膜拌种，可保温、保湿、吸胀，提高种子发芽率，使幼苗健壮。驱避地下虫害，隔离病毒感染。也可与种衣剂混用。2、苗床选在……耽美小说为什么都下架了近日，有网友爆料耽改剧要被整顿，网上很多平台校园耽美小说都下架了，很多都看不了也买不了，这到底是怎么回事呢？想知道原因的朋友们，一起来看看本站提供的介绍吧！耽美小说为什么……今日头条研究值得深思的个问题在做SEO的过程中，实际上，我并不是技术挂更多的是基于搜索原理与大量的实战，总结相关的经验，这么多年，经常养成一个小习惯，总是记录一些工作中遇到的一些小问题与小技巧。特别……早上起来膝盖酸痛怎么办膝盖在我们人体中是非常重要的一个关节，不仅支撑着我们整个身体的重量，还要在承重的情况下帮助我们进行自由的行动，因此保护好膝盖对于我们来说是非常重要的。但是在生活当中，有许多朋友……养颜美容膏中医美容已成为当前一个非常热门而且时尚的话题，很多女性朋友选择中医进行养生保健美容，包括美白，祛斑，祛痘，美发，靓肤，瘦身等。目前美容产品甚多，有外用的，也有内服的，疗效都不是……浅析农村留守儿童犯罪摘要：留守儿童最突出的问题是父母远离家乡，导致不少孩子的情感变得脆弱，对衣食住行照料不周让孩子情感淡化；缺乏家庭和学校教育导致他们缺少亲情关怀，还有社会关照链不足等问题，这些都……如何预防及治疗丈夫的妊娠反应妊娠不是病，而是人类正常的生育过程：孕妇更不是病人，一个发育正常的妇女一般都可以顺利地度过孕期。所以，过度地依赖丈夫，对孕妇身体和腹中的胎儿反而不利。有些孕妇过于娇气，什么家务……