生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。
　　熬夜对女人的六大伤害
　　所有熬夜的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：
　　皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
　　因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
　　免疫力降低
　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
　　因此，应当坚持抵制非正当性熬夜，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
　　记忆力减退
　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　熬夜后最好的保护措施是把失去的睡眠补回来。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

留点退路给自己留点退路给自己吧！给自己留条退路，不是懦夫的行为，而是给万一失败的自己留一线生机。做事情不能孤注一掷。孤注一掷的后果，往往是不堪设想的，极少有胜利的例子。纵使有背水一战的……熬夜对女人造成的六大伤害生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。熬夜对女人的六大伤害……女装换季运营喂是时候准备秋款换季了现在是8月初，马上就要进入秋季了，作为女装店铺运营的我们，这时候就该看到季节更替宝贝和市场更替宝贝了，接下来tp慧博和合就给大家说一下换季前的准备和换季时直通车和店铺的思路操作……吃冬瓜可以减肥吗告诉你权威答案减肥并不是盲目的进食，吃一些食物不仅不会影响减肥，还会对减肥有所帮助，比如冬瓜，这种食物所含的热量比较低，还能够帮助消除水肿，所以适量吃冬瓜是有利于减肥的。一、冬瓜的热量……初学哑铃注意事项大家一定要知道长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使腹部肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，……南方农田常见杂草有哪些根据我地区实际情况，我们重点对旱田杂草进行了分类。主要包括一年生杂草、两年生杂草、多年生杂草、越冬杂草以及寄生性杂草等，通过对这些分析，以便于为农田防除杂草提供帮助。然而南方农……故乡的食物历千帆，尝百味，只道人间好滋味。题记民以食为天这出自中国人之口，不可以偏概全说这是地球人的习惯。中国人会享受生活，享受美食，这可是出了名的。上到玉盘珍馐，下到市井小……小山造句用小山造句大全91）城市背后的小山上，乳香树和橄榄树的深处，总有羊肠小径曲折蜿蜒。92）巨型铲土机正在把小山头一大口一大口地啃掉。93）我们这个小山村也通上了坦直的公路，真是令人……关于爱的名言佳句句真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配，而是相爱的人彼此心灵的相互契合，是为了让对方生活得更好而默默奉献。这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心。励志故事网的小编给……见字如人字体透露你的性格古今中外就有流传，字迹能够看出一个人的性格。笔记心理学亦是由此而生，那其中有哪些规律呢？1。细小字观察力好习惯于写细小字的人（字体大小在4mm2mm之间）有良好的观……东京服装品牌时尚哲学家的日式隐喻在Metaphor的品牌介绍当中，他们还原了品牌名称的定义：Metaphor隐喻，以更具象的方式表达事物的替换技术。这揭露了Metaphor渴望以服装这种具象的载体，来进行视觉……书法治疗对老人认知有改善作用吗老人练习书法能陶冶老人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入静的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。那……