中医认为气血是健康的根本，气血充盈则人健康，有的人面色红润，光彩照人；有的人面色蜡黄，肥胖，皮肤粗糙这些都和气血不足有关。
　　气血不足的表现
　　1、眼睛：容易干涩、疲劳，内眼角、下眼睑色淡
　　2、皮肤：摸起来略粗糙，脸色发白或发黄，没有光泽
　　3、头发：长得慢，脱发严重，发黄、干枯
　　4、月经：月经失调，如月经推迟、经量少、或是早上醒得早
　　5、睡眠：睡眠质量差，入睡困难、早醒
　　6、身体：头晕目眩，乏力，肢体麻木
　　7、手脚：秋冬季节手脚凉，晚上睡觉也不暖和
　　如何正确补气血？
　　一、泡脚，清理体内的垃圾
　　泡脚最佳时间段是下午5点到9点之间
　　泡脚的水不应该太烫，水温在40到42之间最合适，水量最好到小腿
　　未成年人泡脚时间不超过10分钟，年轻人30分钟，60岁以下中年人30分钟，60岁以上老年人1520分钟
　　二、两道补气血食疗方
　　黄芪枸杞茶
　　准备黄芪、枸杞、山楂，泡水5分钟即可饮用，黄芪补气，枸杞补肾，山楂健脾。
　　五红汤
　　准备红豆、红枣、红皮花生、红枸杞、红糖，炖煮1个半小时即可，补气养血，调气色。
　　三、别做伤害气血的行为
　　1、吃得太多、太好
　　吃得太对，脾胃运化功能减弱，食物转化为脂肪堆积在体内，很容易变胖，吃得太好，脾胃消化不了，会消耗气血。
　　2、熬夜
　　早睡是养血补气的最好方式，没有之一！
　　3、节食减肥
　　节食减肥，不吃主食，时间长了会越减越肥，越减越虚，月经也容易不调。
　　4、呼吸乱想
　　胡思乱想不仅耗气血，在某种程度上比干体力活更耗气血。
　　四、注意事项
　　1、不要胡思乱想一整天，调节情绪很重要
　　2、每天七分饱，适当吃点粗粮，要长期坚持
　　3、不要熬夜，真的很伤身体
　　4、适当运动，不建议剧烈运动，可以慢跑、做瑜伽、散步等。

数说美国2022搞乱经济成全球公害新年伊始，几个月来备受争议的美国《通胀削减法案》终于还是生效了。根据这份去年出台的法案，美国政府将大规模补贴绿色技术和产业，包括向购买新电动车和二手电动车的本国消费者分别……气血不足易胖老得快！一篇教你如何挽救中医认为气血是健康的根本，气血充盈则人健康，有的人面色红润，光彩照人；有的人面色蜡黄，肥胖，皮肤粗糙这些都和气血不足有关。气血不足的表现1、眼睛：容易干涩、疲劳，内……星巴克进县瑞幸重生Tims上市咖啡赛道2022在寒气中进击下每经记者：陈婷2022年，咖啡赛道继续变局的一年。这一年，一向稳健的星巴克在中国有些踉跄。数据显示，星巴克第四季度营收84。1亿美元，同比增长3。3，净利润却为8。……全红婵家人中秋大餐曝光大哥晒吃烧烤，全爸跷二郎腿全妈低调奥运冠军全红婵在北京继续集训，而全红婵家人的中秋节是怎么过的？全红婵大哥全进华晒出了一段视频。全红婵的家人和亲人聚集在一起吃烧烤。不过，显然大家不只是吃这些烧烤，那样的话中秋节……挖商机谋发展粤港澳三地政府首次联手全球招商南方网讯（记者林珍杨政芳曹雅琴）全球举办19N场活动，一大批世界500强及行业龙头企业集聚，重大项目现场签约记者今日（12月15日）从2022粤港澳大湾区全球招商大会新闻发布会……安徽万企出海拓市场促合作抢订单央广网合肥12月17日消息（记者徐秋韵）一次见面胜过千封邮件，随着优化落实疫情防控新十条的发布，各地出海拓展业务也有了更多可能。近期，安徽省商务厅全力支持有需求的外向型企业加快……电商要做好有哪些要素？1、电商的定位电商要明确自己的目标人群、产品定位，以及价格定位，这样在推广的时候才不会盲目。如果消费者不知道你的产品是干什么的，也不知道你的价格是多少的，那么他们就不会去……中国再度领先中兴通讯完成6G网络关键测试新网络的开发需要数年时间。例如，虽然4G在2009年上市，但5G又花了10年的时间才在2019年推出。事实上，移动网络的进步需要不同公司之间的团队合作。移动网络中的大多数顶级技……世界杯积分榜！首支16强球队诞生，卫冕冠军奠定小组第一2022年卡塔尔世界杯，截至目前D组第二轮激战结束。本轮卫冕冠军法国击败丹麦，斩获2连胜的同时，提前1轮锁定16强资格，且基本奠定小组第一。丹麦队输球后形势不太妙，末轮必须击败……日本韩国相继被淘汰，本届世界杯亚洲球队已全军覆没北京时间今天凌晨，卡塔尔世界杯又结束了两场八分之一决赛的争夺。日本队在点球大战中负于克罗地亚（常规时间1：1，点球1：3），无缘八强；上半场便0：4落后的韩国队，最终1：4不敌……遛娃好去处（47）深圳光明欢乐田园黄金稻田，玩水捞鱼深圳光明欢乐田园欢乐田园是一个在深圳难得一见的田园风光的景点，也是一个绝佳的遛娃好去处。01。黄金稻田欢乐田园是在光明区的一个原生态农田，每年秋收时节都会吸引……平均1天关两家店，大型超市为什么都在倒闭？据统计，2017年和2018年，14家超市上市公司共关闭1390家门店，平均一天关闭两家店。到了2019年，国内27家超市企业共新开1533家门店，同时至少关闭门店501……