任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或是椎间盘移位也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰常年累月用力不当，当有一天突然要抬箱子或抱小孩时，往往就出事了，不过，保持腰背部健康的方法有很多。
　　提重物的正确方法用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，你应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来贴紧身体，如果东西重，应该只装半袋。背在一边肩背上的袋子要是太重，对背部侧不好。重量都放在一侧肩膀会使你不平衡。很多人为了平衡，便只好使腰脊骨弯曲行走。
　　检查座椅最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。如果你没有选择椅子的可能，怎么办？例如收音机的座椅，很多医学专家都说那种座椅给予后腰的支持不够，放一两个小枕头撑着后腰，到下收音机时你也许就不会腰酸背痛。
　　另外也可以考虑时站时坐，例如使用高桌子，偶尔站起来做事，也可以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。
　　注意休息长途开车对腰背不好，因为整个身体都受到震荡，以下是一些简单的解决方法：要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要每小时停一次，下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳的肌肉休息几分钟，再开始卸物。
　　睡硬床垫睡硬床垫是所费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。
　　减肥戒烟身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘移位。
　　谨慎运动运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。
　　通过佰佰安全小编的介绍的老人如何防范腰背痛的内容，大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。

老人如何防范腰背痛任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或是椎间盘移位也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰……老婆与情人的妙喻1、老婆是男人的自家卧室，情人是男人的星级酒店。很少有男人把酒店长期当家对待的，除非你真是富豪级的人物。2、老婆是男人的内衣，情人是男人的外衣。外衣尽管好看，但那是给外人……尘肺病需要住院治疗吗我国工业化、城市化发展进程中，职业安全和健康问题必须引起我们高度重视。那么，尘肺病需要住院治疗吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一般来说，症状不多也没有并发症的尘肺……所是造句用所是造句大全三十一、所以在记协内设立律师事务所是不切实际的。三十二、噪音信息交换所是国家的非营利组织，具有广泛的在线相关资源。三十三、纽约证券交易所是世界最著名的证券市场，同时……转胎药中含有甲基睾丸酮孩子性别认识障碍损伤极大众所周知，转胎药是不存在的，婴儿的性格也不可能被改变，不过为什么有的人为什么服用这种药之后，女性婴儿长出了男性生殖器呢？这是因为药中含有甲基睾丸酮，造成婴儿生殖器畸形，下面一起……坚持跑步的故事全程168公里，要求最长完赛时间不超过50小时，环三峡跑过山丘、丛林和村庄，有世界最虐越野赛之称的2017中国三峡超级越野赛11月23日晚8时在宜昌滨江公园鸣枪开跑。最终，获得……救命一卦清朝道光年间，苏州有一小商贩，名叫向永吉，靠趸货肩挑零卖度日。小生意不好做，眼看到了除夕，不仅还不起债，年货也无钱置备。向永吉心灰意冷，正打算投湖自尽，元妙观一个算卦先生……学会管理新一代员工最近在一个以圣地亚哥为制作总部的广播电台谈话性节目里，有个21岁的Y世代女性打电话进来，希望专家能够针对她在职场上碰到的问题，提供一些专业的建议。她目前担任实习记者，表现不错，……岁老人的心理特征你对65岁老人的心理特征了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。1、重视准确、忽视速度心理学家发现：老年人在做一件事情时，往往比较重视完成……孕期补生聪明宝宝这些知识你必须到怀孕后，不管是在孕早期还是孕中期，很多妈妈都会问到要不要补充一些DHA，因为他们听说DHA对胎儿的大脑发育有好处。真的吗？我们一起来看看。DHA是一种脂肪酸，叫做二十二碳……炒菜铁锅能带上飞机吗出差给老妈买了一口炒菜锅，因为很多金属物品会对人体造成伤害，所以不让带上飞机。那么炒菜锅能带上飞机吗？下面和本站了解下吧。炒菜锅不属于危险品，也不属于管制品。炒菜锅和其他……黄庭坚满庭芳茶【年代】：宋【作者】：黄庭坚《满庭芳茶》【内容】北苑春风，方圭圆璧，万里名动京关。碎身粉骨、功合上凌烟。尊俎风流战胜，降春睡、开拓愁边。纤纤……