【经常运动的人和不运动的人有什么区别】对于运动我们都知道它好处多多，有些人为了健康喜欢运动，有些人则比较懒，经常不运动和运动的人有什么区别呢？不管想减肥的和想健身的你，看了之后相信你会对运动有一个全新的认识。
　　经常运动的人和不运动的人有什么区别：差别很惊人
　　经常运动的人和不运动的人有什么区别你知道吗？
　　经常运动的人情绪更开朗乐观
　　运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。
　　同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
　　经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖
　　运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp当然，更年期的身体也意味着更长寿，有研究表明，经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。pstyletextalign：centerimgalt经常运动的人和不运动的人有什么区别srchttp：image。ixinwei。comxinwei201611a37792。jpgtitle经常运动的人和不运动的人有什么区别p根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少2。5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械，在运动计划中适当增加肌肉力量练习，仰卧板、划船机、小哑铃、壶铃、弹力绳等。p经常运动的人和不运动的人有什么区别，看了之后你是否也要决心坚持运动呢？其实每天只需要最少20分钟的运动，你就能享有这一切好处，快开始动起来吧！spanspanbridbridbrdivdivdiv

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