含硒高的食物有很多，比如说魔芋精粉、鲑鱼籽酱、干鱿鱼、海参、猪肾等等。
　　硒是人体所需要的一种微量元素，但是人体是不能自动合成硒的，而且也没有能够储存硒的器官，所以我们应该不定期的食用一些含硒的食物。下面小编就来跟大家说说含硒高的食物有哪些。
　　详细内容
　　01：hr魔芋精粉
　　魔芋精粉又叫魔芋粉，是由魔芋切片晒干磨成的粉。食用过多的酸性食物，导致体内酸碱失衡，这时候食用一些魔芋精粉，可以有效调节酸碱平衡度。魔芋精粉可以说是真正的含硒大户了，每一百克魔芋精粉中含有350。15微克硒，而且其热量及脂肪含量都很低，对人体健康有很多好处。
　　02：hr鲑鱼籽酱
　　相信大家对鱼子酱都不陌生，经常出现在偶像剧中的高档烹饪食材。其实鱼子酱也有分三六九等，产于接壤伊朗和俄罗斯里海的鱼子酱质量最好，当然，也非常贵。鲑鱼籽酱属于鱼子酱的一种，每一百克鲑鱼籽酱中就含有203。095微克硒，且鲑鱼籽酱还有安神补脑、缓解焦躁不安、平定情绪的作用，是一种营养价值非常高的美食。
　　03：hr干鱿鱼
　　干鱿鱼由新鲜的枪乌贼干制而成，营养十分丰富，每一百克干鱿鱼中含有156。12微克硒，且富含钙、铁等元素，能促进骨骼发育，能有效治疗贫血，但其胆固醇含量不低，所以食用之前还是需要考虑下自身情况。
　　04：hr海参
　　海参和燕窝、鱼翅、人参齐名，是世界八大珍品之一。海参含有较丰富的蛋白质，硒的含量也不低，每一百克海参中含有150微克硒。海参含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富，因此被称为精氨酸大富翁，随着海参的营养价值的普及，渐渐走上了人们的餐桌，可谓是真正的药食同源。
　　05：hr猪肾
　　猪肾就是人们常说的猪腰子，每一百克猪肾中含有111。77微克硒。大家在平常选购时要注意挑选表皮润泽、按压时有弹性、颜色浅红的新鲜猪肾。猪腰子有补肾疗虚的作用，可做辅助食疗之品，但猪肾胆固醇含量较高，不适合高血脂、高胆固醇患者食用。

含硒高的食物有哪些含硒高的食物有很多，比如说魔芋精粉、鲑鱼籽酱、干鱿鱼、海参、猪肾等等。硒是人体所需要的一种微量元素，但是人体是不能自动合成硒的，而且也没有能够储存硒的器官，所以我们应该不……密码被盗怎么办教你如何找回密码太简单的aclasstaghrefwiki10353IF2lM4m5。html密码a容易被盗，而复杂的密码总是容易忘记，下面就为大家介绍如何找回QQ密码。操作方法0……网页视频播放慢怎么办aclasstaghrefwiki10449IHtPgab18。html电脑a播放网页视频时非常慢，会出现卡顿的现象，怎么解决？操作方法01：hr如果在播放网页视频……怎样挑选新鲜带鱼操作方法01：hr观察眼睛首先需要观察带鱼的眼睛，如果带鱼的眼睛很清晰明亮的话，则说明该带鱼还很新鲜。02：hr身体结构然后再观察下带鱼的身体结构是否完……抖音如何设置置顶功能相信很多小伙伴玩抖音的时候遇到自己喜欢的视频不知道怎么置顶，那么具体怎么操作呢？接下来与大家一起来看看吧！！方法一：aclasstaghrefwiki10241IakGd……巴黎圣母院的主人公是谁巴黎圣母院敲钟人叫什么卡西莫多，是法国文学家维克多雨果创作的《巴黎圣母院》里的一个十分重要的人物，他有几何形的脸，四方形的鼻子，向外凸的嘴。上帝把一切丑陋都给了他。一个被父母遗弃在巴黎圣母院门前的畸……我是一棵小草我是一棵小草，是那么的不起眼，但我们仍旧没有自卑，反而对生活充满了向往、希望。春天，当春雨轻抚大地后，我便破土而出，探出头来，帮伙伴们侦察情况，蝴蝶在我面前跳舞，蟋蟀伴奏……品味品味文字，似有淡淡墨香萦绕我，久久不散去我很喜欢读小说，看故事。时而用手机搜索跌宕起伏的精彩小说，时而又沉浸在淡墨的清香中，品味文字渲染出的优美意境；还会被带入科幻小说中……狼牙五壮士读后感在我学过的课文中，我最喜欢的一篇课文是《狼牙山五壮士》。这一篇文章，使我深有触感。1941年秋，游击队七连六班在敌众我寡的情况下，接受了掩护群众和连队转移的任务。把敌人引……迟了一分钟阴沉的天空，如同泼洒开得浓稠墨汁，灰暗。我提着扫把疲惫地走向班级，刚到班门口，我就立马傻眼了，教室的前右门，窗户都锁得死死的，书包被随意地丢在走廊上，四周空无一人，我呆愣……武夷源漂流记今天是武夷山游玩的第二天，一大早我们就来到武夷山系列景区之一玉龙山，一行人贪婪地吸着清晨新鲜的空气，轻松的登上了山顶。从山上明朝的银矿洞遗址探险出来后，我们来到了武夷山脚下的武……我的期末反思此次成绩距上次无过之，无不及，为有资料记载以来最差，是为382名。蓦然回首，上次成绩却在灯火阑珊处。遥想当年，意气风发时，神清气正，喜上眉梢，更上心头，暗自窃喜，马翻人狼藉，弄……