生活中有些人总是手脚冰凉，不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，不管外界环境气温怎么变化，唯一不变就是冰凉的手脚。这种人多是体虚所致。如果常常脚凉该怎么办呢？我们可以通过饮食进行调理。
　　一：少吃或不吃生冷、冰冻之品
　　1：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
　　二：可多食温热之性的食物
　　1：果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
　　三：多吃坚果、胡萝卜
　　1：由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
　　四：服用中药
　　1：中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
　　五：可以适当调整烹调方式
　　1：出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
　　六：多吃含烟碱酸的食物
　　1：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充3060mg的维他命B群。
　　七：减少食盐的摄入
　　1：多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
　　八：怕冷的人在晚上睡觉前
　　泡一下脚再入睡，这样可以促进血液循环，让身体暖和起来。

我就是我大家好呀，我叫做郑芷怡，是一名三年级的学生。我有一双小眼睛，你们可别看我眼睛小，可我的视力一点儿也不差！小月牙般弯弯的眉毛，小巧玲珑的鼻子下长着一张樱桃小嘴。我有着春天的柔情，……脚凉怎么调理改善手脚冰凉的饮食调理生活中有些人总是手脚冰凉，不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，不管外界环境气温怎么变化，唯一不变就是冰凉的手脚。这种人多是体虚所致。如果常常脚凉该怎么办呢？我们可以通过饮食进行调……塑料袋的家我是一只塑料袋，和别的塑料袋可不一样，我的肚子上有一帅小伙，人们管他叫维尼。可能是托它的福吧，小主人格外喜欢我，尽管里面的零食已经被吃光了，主人还是把我好好珍藏在小抽屉里。我想……寄托造句用寄托造句大全181。“大漠孤烟直，长河落日圆。”若用于形容人心，则应取诗中寥廓之意，固然没有可供寄托之灯塔，却有沙漠的一望无际。182。宋思明和海藻，一个在忙碌而繁琐的生活中寻找着情……测试人格类型你第一眼看到了什么测出你的独特人格魅测试开始第一眼，你从图中看到了什么？看出你的独特魅力是什么！A。美女的脸B。马C。飞鸟测试结果A。美女的脸你是个情商比较高的人，非常懂……但会造句用但会造句大全121、阿鼻四谛印，苦集天下佞！安仙子不但会使用三火佛毒剑，更是学会了阿鼻四谛印中的苦谛印。122、杨生表示接下来还是会在金山湖区域找，但会关注靠水面高层。123、……例行造句用例行造句大全（91）印度教也有每年例行的哀悼活动，比如说在祖先忌日的那天都要举行叫做shraddha的仪式。（92）当例行的调查进行时，布尔斯特罗德小姐并没有听其自然发展。（9……滑冰可以减肥吗滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护……每日坚果科学吃解馋养生双不误坚果是几乎家家都会吃的零食，味美又营养。如果你食欲飙升总想吃点什么东西补补的话。与其吃蛋白质和脂肪含量高或油腻辛辣的食物，还不如吃点坚果！坚果含有丰富的营养，并且吃起来干脆可口……生活应该多一点勇气勇气这个词里的勇字，上面的甬就像是虫蛹，内部黑暗却又温暖；下面的力则代表了突破虫蛹的一种力量。当你拥有突破黑暗的力量和决心时，你的内心便充满了勇气。上小学时，学校要举办活……相信我我永远爱你亲爱的老婆：想想我真的好笨，这居然是第一次给自己喜欢的人写情书。说真的我都不知道该怎么说才好，我希望你能一辈子都在我身边。我以前还真不知道我怎么会喜欢上你，也许日久……他为造句用他为造句大全121、你尽可放心。他为人一诺千金，既答应了你，就一定会办好。122、而小战马的这种颜色特征更加明显，当他坐着的时候，身上的颜色就像木炭；但当他要向狐狸或山狗展示实力的时……