北京考试报讯（记者彭丹）明年中考体育测试成绩将增至40分，一些项目的满分标准也有所提高，记者采访中发现，这个假期很多新初三生主动给自己留了体育假期作业，为拿满分做准备。
　　为拿满分热报培训班
　　前不久，家长韩女士上网发了一个帖子，寻找北京有名的中考体育培训班，为即将升入初三的女儿报名。韩女士说，女儿学习成绩一直不错，就是体育不行，在学校也不爱上体育课，如果不好好练习，肯定拿不了满分，还没中考就比别人低了几分。
　　据了解，为了让孩子体育测试拿满分，很多家长在四处打听这样的培训班。目前，北京有不少培训机构都开设了体育培训班，有专业的体育教师授课，十余次的培训收费都在千元以上。虽然收费不低，但还是吸引了不少家长。北京一所培训学校的体育老师说，该校举办的中考体育测试培训班还有两周才开班，但前来咨询的家长已经很多。北京汇文中学体育老师林德森说，一些体育基础较差的学生，可以报一个假期辅导班，有人指导练习，效果会更好。
　　在家锻炼也不错
　　不少学生选择在家锻炼。准初三生王莉说，她这个暑假的首要任务就是练好篮球。平时不喜欢打篮球的她专门制订了训练计划，让自己熟悉运球，在开学后的体育课上不再怕篮球。
　　假期里，不少家长下班后或休息日都会带着孩子打打球、跑跑步，尤其是新初三生，假期的体育锻炼更是不能少。新初三生除了要完成暑假文化课的作业外，还要完成相应的体育假期作业，学生可制订一个详细的计划，把自己的强项和弱项列出来，安排好每个项目的锻炼时间。学生还可以充分利用小区的健身器材，如男生可以练练引体向上，女生可以练练仰卧起坐。准初三生假期要加强篮球运球的练习，如左右手运球、变向、转身等动作，提高自己的运球基本功，熟悉球性。
　　锻炼时注意安全
　　在地铁里，两名中学生吊着扶手就做起了引体向上。一些写着禁止游泳的水域也有不少学生在游野泳。林德森说，暑假参加体育锻炼，不仅对身体有益，还能为中考体育测试做准备。新初三生参加体育锻炼一定要注意安全，要注意选择合适的场地，如不要到马路上练长跑，不要吊在门框上做引体向上，要在安全规范的场地练习等。
　　练习时，准初三生还要注意动作规范，防止受伤。如打篮球时要注意保护手指，防止受伤。夏天天气炎热，稍微做些运动就容易出汗，有的学生出了汗马上到空调房中乘凉，很容易感冒。学生运动过后要及时补充水分，不要马上吹空调。

鲜味剂的作用食物的味道是比较多的，包括酸、甜、苦、辣、咸，这些食物的味道都是通过食品添加剂来进行调节的。通过不同的味道，我们能够品尝到不同的食物，所以今天就来详细的为大家介绍一下鲜味剂方面……小夫妻蜜月多吃这些食物1、公鸡是常见食品，但是只有公鸡才能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。2、虾仁是高蛋白食品，又是一个完整的个体，其体内……早期孕妇营养食谱是什么早孕一般就是从怀孕的第一天算起到第三个月，也就是早孕期，在这段时候由于孕妇体内激素含量上升，孕妇会出现呕吐消化不良的现象，有的时候早孕的不良反应也会导致营养不良的现象产生，所以……以三型党组织建设促进国企改革深化国资国企改革是一项复杂的系统工程，在推进改革的同时必须同步推进党的建设。《中央组织部、国务院国资委党委关于中央企业党委在现代企业制度下充分发挥政治核心作用的意见》中明确指出，努……年月日正式施行群主要实名制互联网群组信息服务管理群主也要实名制？2017年10月8日正式施行群主要实名制《互联网群组信息服务管理规定》细则。下面跟中国时尚网小编一起去看看群主实名制的相关消息。国家互联网信息办公室今天（……和妈妈放风筝记得小时候，我十分活泼，也十分贪玩。有一天，我十分无聊，就让妈妈带我出去玩，但因为妈妈在洗衣服，所以就拒绝了我。我再三向她请求，妈妈才答应。我们决定到小河边放风筝。……文采造句用文采造句大全六十一、本文采用裂解气相色谱、红外光谱及穆斯堡尔谱等方法，对矿物药绿矾及炮制品中铁的价态、存在形式进行了分析和研究。六十二、本文采用直接缩聚法制备PBA树脂，用沉析法制备……笨蛋造句用笨蛋造句大全31、没听说过冬眠不觉晓么？蛋，什么冬眠啊，应该是春眠不觉晓吧？32、小蛋去考试，回来一脸认真地跟妈妈说自己考了100分，妈妈半信半疑。33、犬夜叉：戈薇，快逃啊，……精选践行五大发展理念讨论演讲稿以五大理念为十三五乃至更长时期的发展谋篇布局，是五中全会精神的一大亮点。发展理念对路了，目标任务也就好定了，政策举措也就能够有的放矢了。欢迎阅读本文，更多优质内容，欢迎关注。2……鼠年庄姓女孩起名好听的庄姓女孩名字大全庄姓是咱们中国姓氏中的一个，发源地在河南，最早可以追溯到西周时期宋国的君主宋戴公，宋戴公就是庄姓的得姓始祖。鼠年到了，那么怎样给姓庄的女孩子起一个好听又有寓意的名字呢？庄姓女孩……冬瓜开花多少天成熟冬瓜植株有什么特性？冬瓜从结果到收果时需要多少天？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。冬瓜根系粗壮发达，吸收能力强，直播时主根入土深达1。01。5米，侧根在耕层内横……准初三生假期热做体育作业北京考试报讯（记者彭丹）明年中考体育测试成绩将增至40分，一些项目的满分标准也有所提高，记者采访中发现，这个假期很多新初三生主动给自己留了体育假期作业，为拿满分做准备。为……