1、长期、规律的运动。慢跑和健身一替一天进行，每次不超过50分钟。一周至少休息一天。
　　2、吃饭细嚼慢咽，八分饱，保持一定的饥饿感。
　　3、低碳（米面、糖）、低脂、低盐饮食，充足的蛋白质、维生素、矿物质和水。
　　4、充足的睡眠，7～8小时。
　　5、适当的午睡，10～30分钟。
　　6、有追求、有目标，才有使命感和奋斗欲望，精神才能振奋。
　　7、忙碌是福，不要太清闲。
　　8、强大的心理素质，良好的控制情绪的能力。不因外在的人和事影响自己的心情。
　　9、无不良嗜好：黄、赌、毒、烟、酒、熬夜和电子产品依赖症。

立定转身回头最近迷上了在网络直播买东西，看着主播介绍物品，有觉得物美价廉的就会去买，不自觉的买买买。虽然一直在买，但潜意识里知道，直播里假的多，所以不买贵的，多买便宜的，秒杀的，买到……怀念老家的柿子这几天，不断的看到关于柿子的文章和视频。只要讲柿子，我都会点开细读细看，看看有没有我们老家的柿子。今天下午，看到一个视频，看他去摘柿子，暖柿子的过程。咋一听口音，以及视频……席卷41国！Lambda毒株恐超Delta成新毒王？美国几乎全红了据央视新闻报道，美国疾控中心最新数据发现，近期，美国新冠疫情迅速恶化，日增确诊最高23万！超过98的美国人所处地区，存在高水平传播风险。基本可以说整个……人生就是一场孤独的修行活得太明白就会越孤独，倒不如活得糊涂些。有时候会觉得，这世上的热闹只属于孩子，作为一个成年人，也许再也找不到属于孩子的那种开心了，第一是精力不行了，第二是看多了世态炎凉，活得总……进步追思纪念曲剧表演艺术家张新芳逝世十三周年1934年的一个晚上，南阳邓州市文曲乡王岗街药铺门前的三弦桌前如往常一样围满了邻里乡亲，李掌柜还是悠然唱着大调曲子《老夫人设桌》，小红娘回府忙禀过一句刚唱罢，从桌子腿下立刻传来……石钟山对于人性和生活本身的深入挖掘关注公众号：听潮观书中国内地作家、编剧、导演对于人性和生活本身的深入挖掘善于分析并发现矛盾巧妙地在他擅长的园地里开掘解读英雄主义和人性的内容……一个人精神上富足才是真正的富足现在人生活解决温饱很容易，只要你勤劳都会饿不着，而精神上富足才是真正的富足。一个人之所以迷茫无助，是能力水平不足，是极度不自信。没有拿得出手的真本事，也没有过人的情商。有……保持充沛精力的途径1、长期、规律的运动。慢跑和健身一替一天进行，每次不超过50分钟。一周至少休息一天。2、吃饭细嚼慢咽，八分饱，保持一定的饥饿感。3、低碳（米面、糖）、低脂、低盐饮食……你从来不是我的将就于千万人之中遇见你要遇见的人。于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，唯有轻轻地问一声：哦，你也在这里吗？这轻轻的一问，……这个世界有多危险你知道吗？（瑞克与莫蒂E1S5观后感）基本上每次都是瑞克拉莫蒂去冒险，这一集莫蒂主动要求带瑞克去探险。每次瑞克带莫蒂出去冒险都是充满了危险，而这次莫蒂为了证明探险可以是有趣而特意安排的。其实这次探险更像是一个……爱得太卑微的女人，通常会有这些表现，不值得感情之事，由不得自己，不是你喜欢他，他就一定会喜欢你，爱而不得时，最害怕的是卑微地去付出，甚至原谅他一次又一次的伤害。也许她心里也不是不明白，只是太想得到他，太想要这份爱……路途遥远，不祝你一夜成名，只祝你越挫越勇一、日子总是有意思的，了无生趣的是打不起精神的你。二、孩子的眼里充满星河，成人的世界只有生活。三、难过的时候，就把自己当成另一个人，当初怎么安慰别人，现在就怎么安慰……