肥胖的人群现在比例也很大，而且肥胖的情况也有很多种，有的朋友上半身肥胖，也有的朋友是下半身肥胖，不管是什么类型的肥胖，都会对个人的形象造成严重的影响，不但在穿衣服的时候不好看，而且还会整个人看着不协调，这样的情况就需要进行减肥了，好的减肥方法会让自己的体形变得好看。
　　1：做运动
　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
　　2：揉捏按摩
　　大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的！
　　3：穿调整型塑身裤除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！
　　4：按摩抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。
　　上述就是瘦下半身的方法，这样的运动我们可以随时随地的做，在做的时候主要是要注意方法和时间，如果可以长期的坚持下去，一定要收到预期的效果，在平时的时候我们也要注意自己的生活习惯，尽量少的出现长期坐着的现象，这样对下半身减肥是没有好处的。

老失眠醋泡脚辽宁锦州徐女士提供：母亲经常失眠、多梦，上个月同事建议尝试一种偏方，具体方法是：睡前用半脸盆热水，加一两醋，双脚浸泡其中20分钟，并生吃葱白12根。用后效果还不错，但是不知道适……膝关节肘关节疼怎么办膝关节还有肘关节都是人体重要的关节部位，这里如果不注意的话也确实是容易导致受伤疼痛。一般这里有问题的话就一定要多多注意了，有些会伤害或者是影响这些关节处的活动就要停止，并且要注……正确认识尿毒症四源庸人博客原创转载请注明四源庸人中学同学周群曾经是个饮食不节、起居无常之人，2年前被西医诊断为尿毒症，真是晴天霹雳！我给他唯一的建议是远离西医，接受中医治疗。西医……竹子里的酒到底是怎么装进去的湖北、江西、福建等地区比较盛行的竹筒酒、活竹酒，看到在竹子上开一个洞，就会有琥珀色的美酒流出来，确实是个神奇的事情，那么这个酒到底是怎么进去的呢？据说竹筒酒在古代就已经有……吃什么清除肝脏毒素呢最近经常便秘，一定是体内有毒素了，排毒是非常重要的，所以吃什么清除肝脏毒素？肝脏对于我们来说是非常重要的，一旦产生毒素影响身体的血液循环，而且身体的内分泌也会紊乱这样就会导致便……滋养器官的食物大全帮助女人排毒补气色女人如何滋补身体器官呢？这个是对健康非常重要的，今天本网就带大家一起来了解一下吧。器官好，身体才会健康，对于女人来说，若是不好好保健的话，身体就会不断最差，最终让自己很容……提高免疫力种食物不可错过吃什么有助提高免疫力？免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力吗？下面和本网一起来了解一下。提高免……如何只瘦下半身呢肥胖的人群现在比例也很大，而且肥胖的情况也有很多种，有的朋友上半身肥胖，也有的朋友是下半身肥胖，不管是什么类型的肥胖，都会对个人的形象造成严重的影响，不但在穿衣服的时候不好看，……烟雾报警器有辐射吗为了防止火灾发生急时报警，许多家庭选择购买一台火灾烟雾报警器来为家人的安全保驾护航。但是，还有些人对烟雾报警器的安全性心存疑虑：烟雾报警器有辐射吗？下面就和佰本站小编了解下吧。……氨基酸洗面奶清洁度怎么样最严格的定义就是结晶型的氨基酸洗面奶，稍微放松一点要求，那也必需是增稠型的氨基酸洗面奶，但无论如何增稠，都是以氨基酸表面活性剂为主要发泡剂的洗面奶，而不是拿一点点氨基酸发泡剂作……支付软件有哪些NFC支付是指消费者在购买商品或服务时，即时采用NFC技术（NearFieldCommunication）通过手机等手持设备完成支付，是新兴的一种移动支付方式。支付的处理在现场……家长在选购木质玩具时要注意什么家长在选购木质玩具时要注意什么？据小编了解木质玩具使用的是环保水漆涂料，这种涂料是无毒无异味的，即使小孩子放在口中啃咬也十分安全。当你买到木质玩具后，可以看下它表面的涂漆十分均……