每一年十一放假结束，都会有不少人患上假日综合征这样的古怪的疾病。实际上假日综合征是一种躯体问题和心理问题综合的疾病。中国精神健康网的专家给出五种不良心态以及应对方法，让大家回复正常生活。Psy525。cn
　　假日综合征是从实行七天长假后出现最多的心、身性疾病，上班族最为多见，主要表现为感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。由于假日综合征的影响，大部分人不能马上进入正常工作状态，会本能地产生恐惧和焦虑情绪。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防节后综合征，就必须主动调整心态，调节生活规律。
　　1、疲惫长长的几天假期，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。
　　今天起，应提前一两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。睡前洗个澡，或用热水泡脚。
　　2、神经性厌食连续性的应酬与饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶与恐惧。
　　多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。可适当吃些健胃消食片或山楂片。以进食清淡饭菜为主，尽可能不碰鱼肉。多吃些水果和蔬菜。
　　3、工作恐慌综合征重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧。
　　今天起，多抽点时间静心思考，提前部署上班后该做的事，使自己的心理调整到工作状态。
　　4、孤独综合征这是不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾玻孤独感随着假日的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
　　承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。多结交朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
　　5、旅游遐想综合征旅行回来依然想着过去的这段时光，回家后这些感觉可能重现，常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
　　采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想

扶贫办副主任个人述职述德述廉报告个人述职述德述廉报告广丰区扶贫办副主任、芦林街道副书记（挂职）一年来，本人在上级领导的关怀指导下、同志们的支持关心下，坚持以德为先、廉政勤政，较好地履行了工作职责。……心计造句用心计造句大全61我确信这些表现通常是无意捅的娄子，不是精心计划的操纵。62她是个工于心计、轻佻放肆，不讲道德的年轻女子。63我认为这对于西班牙杯和欧冠都很重要，这些比赛需要精心……家里自来水发黄怎么办家里自来水浑浊也是属于正常情况的，尤其是使用时间较长的管道，会出现一些杂质，导致自来水浑浊，那么自来水怎么饮用才安全呢？是不是需要买个家用净水器才更好点，有条件的家庭是可以的，……大学生如何培养创业能力要着重注意这几个方面大学生朝气蓬勃、热血飞扬，学习能力强，这样的一个群体自己去创业，也是非常有发展潜力的。纵观我国市场，就可以看到有的大学生通过自己非同寻常的创业点子，为自己开辟了新市场。不过，这……如何调节假日综合征每一年十一放假结束，都会有不少人患上假日综合征这样的古怪的疾病。实际上假日综合征是一种躯体问题和心理问题综合的疾病。中国精神健康网的专家给出五种不良心态以及应对方法，让大家回复……惊堂木仿佛一瞬间，倦怠的万物沉沉睡去。太阳从天边抽走了最后一抹霞光，炊烟伴随着流水，清风伴随着竹笛，渺渺皆向东飘去。河岸边芦苇塘中的蛙不叫了，茂林丛中乱鸣一天的鸟突然止住嗓子，不再发……走近故宫打造精品文化体验课2018年7月11日，在线英语教育品牌VIPKID正式开启中华传统文化季，同时行业首创故宫文化中英文线下体验课，让更多人以全新视角认识故宫，爱上传统文化。教育科技与传统文……如何自然美白牙齿在本文中：冰箱里的东西日用品几乎每个人都希望有一口洁白的牙齿。由于有各种美白牙齿的方法，所以很多人都不会考虑自然美白牙齿的方法。你可以尝试下面几种自然美白牙齿的方法。……我想在抖音投放广告怎么投抖音吸引精准客品牌们在抖音上的8大玩法，在抖音营销上指望有所作为的品牌们，无妨一读！从专一兴起代的音乐短视频社区到纪录美妙生涯，抖音slogan的变迁，注明，它正在拥抱更多的人潮。无数……宝宝吃奶粉上火常见的疑问很多爸妈都有这个问题。咱们都知道，宝宝喝母乳不会上火，也是最安全最安康的，所以都主张母亲们尽可能的母乳喂食。奶粉喂食的宝宝或多或少都会呈现上火的表象，依据体质和所选奶粉的配方，……史家造句用史家造句大全61、史家沈艾娣讲了一个官修正史忽略的故事，主角是清末民初的乡贤刘大鹏，有一颗达官贵族的心，却久囿于煤商老农的身。62、8月13日晚，武山县城关镇史家庄村村民史某报称：其……老年代步车一般价格是多少现在很多老人都喜爱驾驶老年代步车，对于老年代步车你了解多少呢？市场上的代步车类型多种多样，那么一般的价格是多少你知道吗？我们要掌握老年代步车的使用常识，一起和本站看看吧。……