很多人睡觉都会做梦，白天想得多，那么到了晚上很容易做梦，正所谓日有所思夜有所梦。不少人经常做噩梦，严重影响了自己的日常生活。他们梦见自己的喉咙被人抓住，说不出来，就像鬼上身一样动弹不得。做了噩梦之后人们总是胡思乱想的，精神状态日况愈下。那么常做噩梦怎么办呢？
　　一、为什么会做梦？
　　为什么会做梦目前科学是没有办法给出一个完美的解释，梦的生理机制和心理机制以现在的科学阶段暂时是搞不懂原理。但是我们可以肯定的一点，梦是可以受到外界刺激引发的，比较重视白天的经历。
　　梦的形成原因有两种方面，首先，是身体出现了一种疾病，而机体尚未察觉。因为疾病病症刺激太弱，但是会引起大脑皮层的兴奋，从而导致做噩梦。其次，就是白天处于精神压抑的状态。如果一个人工作和家务负担太重了，经常有力不从心的感觉，又不愿意向外界寻求帮助，只能自我封闭。到了晚上就会经常做噩梦，其实梦恰恰反映了这个人的生活困境，内心纠结程度。
　　二、如何摆脱噩梦？
　　要想摆脱噩梦的纠缠并不难，首先要注意这三个方面：
　　第一个方面：保持情绪乐观，噩梦大多数是生活中不如意导致心情低落引起的，长期处于压抑的状态会导致身体免疫力下降，更容易受到惊吓。
　　第二个方面：消除矛盾冲突，梦有时候反映了一个人的内心矛盾，当矛盾已经产生，做噩梦的概率会增大，所以消除矛盾冲突是拥有好梦的开始。
　　第三个方面：改变依赖思维，要意识到支配梦的是自己，要鼓足勇气面对噩梦中的任何事物。可以通过意志训练法来改变噩梦的内容，相信自己是可以适应生活的。
　　噩梦其实并不可怕，可怕的是被噩梦支配，整天处于睡眼朦胧的状态，让人们看到自己无精打采的样子是很无趣。要想战胜噩梦，一定要改变自己的状态，从当下开始，保持积极乐观的态度，面对生活，多和人们沟通，释放自己，相信总有一天会摆脱噩梦的纠缠。
　　觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并【医联媒体】。

哪些是流食（有营养的流食有哪些）肿瘤患者在饮食上都非常讲究，什么多吃、什么少吃、什么忌口，都了解的明明白白，尤其是水果、蔬菜、红肉、海鲜等等，但你有没有发现，很多人都忽略了主食！很多人认为，主食不就是常……一英尺等于多少米（英尺换算成米）图11875年，第二届国际度量衡大会在法国巴黎召开，会议代表在布勒蒂伊教堂前合影撰文李开周、孔羽外星人存在吗？也许存在。如果存在外星人，如果将来有一天，地球人……好看的伤感简短签名档（伤感的心情说说）好看的伤感简短签名档（伤感的心情说说）一、从小到大，我们听到最多的是，你要懂事，你要有出息，你要出人头地，可却很少听到，你要高兴。二、当你心中满是荒凉，人间便似绝望……繁体字网（繁体字手写输入查询）繁体字网（繁体字手写输入查询）很多人创作书法时简体字与繁体字混杂在一起，看起来很怪异。甚至有些优秀的作品本来可以获奖、入展，结果因为用字简繁之误而错失良机。希望本篇对您有用。……免费下载软件哪个好（哪个下载工具最好用）可恶，下载又被限速了什么？VIP用户才能下载？不知道屏幕前的你在找资料的过程中有没有遇到过这种情况？小码我是经常遇到。虽然市面上的支持下载的……赶集是什么意思（农村逢集是什么意思）心血来潮，带3岁女儿去乡下赶集。可能很多人不知道赶集是什么意思！赶集在我们本地也叫赶墟，就是在指定的时间节点在乡里或者镇里进行商品交易的活动，就像逛超市一样，集市上各类商品一应……包头警方通报商人坠黄河失踪近日包头警方通报商人坠黄河失踪登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下包……代表建议将肿瘤筛查纳入医保抓住癌症唯一治疗机会每天都有不同的新闻上热搜，热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的，这两天代表建议将肿瘤筛查纳入医保抓住癌症唯一治疗机会的热度就非常高，也是受到了网友们的关注，那么小编今天……微信能查207年聊天记录吗（如何看对方的聊天记录）微信能查207年聊天记录吗（如何看对方的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机……增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）提起鸡蛋，可能大家都知道它营养丰富。所以，一直以来，孕妇、产妇和老人、孩子补身体，都会吃鸡蛋，很多养生药膳也离不开鸡蛋。但是它的营……31省区市连续3天新增确诊超100例新增病例连续七天上升大家现在对于31省区市连续3天新增确诊超100例都非常感兴趣，那么今天小编也是来给大家针对31省区市连续3天新增确诊超100例进行一个介绍吧，感兴趣的小伙伴可以接着往下看哦。……网上开户多久（哪家银行可以线上开户）11月17日下午，由银湖论坛主办的数字经济领军者峰会在深圳会展中心举行。会上，金沙数字银行和TrueDigitalFoundation联合宣布，双方将合作推出全球远程数字银行服……