美好的肌肤是每个人的追求，尤其是爱美的女性，都希望自己能有一个白里透红的肌肤，但是随着生活节奏的加快和生活压力的增大，很多人随着年龄的增加，皮肤也开始慢慢的衰老、暗沉，往往30岁左右就已经跟20岁的青春年少判若两人，令人唏嘘。
　　但是还有不少人，年轻时容貌并不出众，但是坚持保养，皮肤白皙干净，30岁之后在同龄人中间十分出众。这其实都在于皮肤保养的不同。
　　皮肤保养分为外护和内养两部分，很多的女性在日常生活中，花费大量的时间和金钱，想要让自己的肌肤美白，但是总是事与愿违。可是还有一些人，并不用多么昂贵的护肤品，但是皮肤却能长久地保持好状态，其实往往是内调加以注意的结果。
　　想要美白肌肤，日常生活中，一定要注意2个因素
　　一、少浓妆
　　有些女性喜欢化浓妆，但是经常用化妆品，会影响皮肤自身的呼吸和代谢，可能加重氧化导致皮肤的暗沉和黄气，让自己的素颜状态更差。
　　二、护肤品要适合自己的肤质
　　选择合适的护肤品，能够让自己的美白效果翻倍，但是市面上非常多的护肤品，让人眼花缭乱，很多的女性对于自己的肤质还不够了解，就盲目跟风购买一些成分产品，这样不仅没法起到很好的美白祛斑效果，还会损伤皮肤，导致皮肤的粗糙和暗淡状态加重，得不偿失，影响颜值。
　　女人不要太节俭，2种食物常常吃，美容养颜，恢复白嫩皮肤
　　1、柠檬水
　　柠檬中含有非常多的维生素c，进入体内之后，不仅具有辅助美白淡斑的效果，而且还能够促进人们的食欲和减少色素的堆积。在日常生活中，经常喝柠檬水，还能够起到润肠通便、刮油的效果，帮助排出肠道毒素，让肌肤变得更加的白里透亮。
　　2、橙子
　　在冬天也是橙子丰收的季节，经常的吃橙子，不仅能够补充体内的维生素，而且还能够调节自身肠胃的细胞。
　　橙子中含有非常多的氨基酸和胡萝卜素，能够促进体内胶原蛋白的合成，而且加速体内黑色素的代谢，为皮肤保持非常好的屏障，减少黑色的产生。
　　美白虽然是每一个女性一生的追求，但是一定要注意正确的方法，内调外养相结合、补充充足的美白营养物质，减少不良的生活习惯，才能够快速的美白肌肤，减少走弯路，让美白事半功倍，让自己的美分付出都有回报。

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