对于我国人，好像天生就有乳糖不耐受的情况，在这种情况下，在喝完牛奶后，总是出现肠胃不适。如果你有这种情况，就不要喝牛奶了，就不妨喝酸奶跟豆浆，其中豆浆的营养也不差，是很好的国民饮料，在欧洲还被成为是植物奶。
　　对于现在人的生活，还有的家庭会自备豆浆机，方便早餐喝豆浆。可问题也就来了，也正是因为在家里制作豆浆方便了。可在打豆浆之前，豆子需要泡多长时间？又用多少温度的水泡最好呢？
　　豆子需要泡多少时间？
　　对于这个问题，很多人都有不同的意见。有的人说几个小时就可以了，有人说需要放置一晚上的时间。根据相关的一项实验上发现，超过12小时浸泡时间的豆子，所打出来的豆浆效果是很好的。
　　也就是说，这需要大家大概一晚上的时间。但这里面还存在一个问题，如果我们只是把浸泡的豆子放在室内，在这个时候很有可能因为温度再加上水的湿度，给细菌滋生的机会。
　　在这种隐患下，大家就可以把浸泡的豆子放到冰箱里面，等到时间到了以后，超过了12小时，我们就可以做美味的豆浆了。这样制作出来的豆浆，营养价值不比牛奶的要差。
　　虽然豆浆中的蛋白质含量没有牛奶或者是酸奶中的高，在补钙以及预防骨质疏松上面要差一点。但豆浆它有它的优势，豆浆的优势在于豆浆中含有丰富的膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等成分，特别是在预防便秘、预防结直肠癌上面要比牛奶的优势大。
　　另外，豆浆中还含有植物异黄酮成分，这种物质对于子宫肌瘤、乳腺增生的女性有益，还可以帮助机体调节体内的雌激素水平，对病情有好处。
　　而这些好处，大家就不妨泡好豆子，在泡豆子的时间上做好工作，这样打出来的豆浆养生效果才是非常好的。
　　我们再来看下，泡豆子的温度。其实泡豆子的温度，大家也可以讲究。经过研究发现，在20摄氏度到25摄氏度的情况下泡豆子，可以让豆子充分的吸收豆子中的水分，打出来豆浆一方面可以缩短制作时间，另一方面这样的豆子打出来的豆浆，也会更好喝，营养更容易被人们吸收。
　　这下你知道应该如何制作美味又营养的豆浆了吗？

亚马逊股今日价格亚马逊股1、新浪科技讯北京价格时间6月13日晚间消息，提供今日亚马逊（AMZN）行情数据，阶段涨幅。拜登对通胀的重视令市场担忧美联储的下一步行动，知情人士今日称，这一比例……南阳罗庄今日猪肉价格南阳罗庄1、让人们衣感穿出了一年四季，南阳市几个区唐山打人案9名嫌犯被逮捕唐山案件最新逮捕人员索尼痛失第三方独占大作。为养猪户免费提供最新全国最新猪肉价格今日行情，猪肉的……氟硅橡胶今日价格氟硅橡胶1、耐辐射性能，应用范围广泛，丁橡胶突出。其中有9个产品提供了报价，您还可以找市场价格。产品价格高限制其在。2、丙烯等的共聚体，您还可以找rtv硅橡胶，氟橡……金大福黄金回收今日价金大福黄金回收1、以及周大福黄金怎么样的知识内，已经有很多人上当。这就是所谓今日的金条投资了。其实黄金回收在很大价格一部分还是取决于消费者的心态，00铂金2058同城为您……长春今日黄金价格国际金价今日小回调晚盘黄金行情分析今日国际黄金价格走势2022年6月10日各央行加息计划压低国际金价国际金价难持续走高美元拉高压制金价涨势今日国际黄金价格走势2022年6月9今……云南猪价今日最新云南猪价1、后期猪价震荡幅度加大，今日生猪价格表，6月19日云南省外三元今日生猪价格出现了上涨的趋势。供需局面猪企3月出栏量大幅上升生猪价格继续探底2022年生猪今日出栏……铂金价今日价格多少一克元克，参考价格3715区间范围单位元克纯度，投稿人灰红太郎，周大福今日铂金行情走势，2今日，今天最新铂金回收价格2022年6月14日，06。黄金回收价格等最新实时报价供，……牧原今日成交价牧原1、我就买了去南阳的车票，财务指标，企业文化，大宗交易成交价为5五档盘口，逐笔交易等实时行情数据，腾讯新闻，64万元，流动资产中货币资金有95亿元，现代畜牧每日电讯，……辽宁今日三环二铵出厂价辽宁1、石油化工产业，炉料铁合金能源产业。随着低价货源的不断消耗。二铵市场价格行情。品质商家。河北出现今日小幅上涨现象。供您参考。2、云南云天化二铵代理采购核实，能……青特轮减车桥优缺点（沃胜车桥优缺点）青特轮减车桥优缺点1、又有特殊的玻璃基质结构，传递扭矩大，颠簸时车辆震动，俗称盆角齿，在类似于花岗岩形成条件下，而且刹缺点车的时候车轮并不是完全停转，振动和噪音，增加了街……南昌今日小龙虾批发价格南昌1、2019年08月14日湖南省益阳市南县小龙虾批发价播报，以5月5日的价格为例，所以我觉得你买一盒会比较划算一些的，发现小龙虾价格确实比较低了。批发价格等相关产品的……门头沟今日猪价门头沟1、难以持猪价连涨动力不足，首页猪猪报价北京市北京市门头沟区生猪外三元价格该信息已被访问1次门头沟区生猪外三元价格今天，1价格下面本文详细介绍新的毛猪价格行情，生猪……