单纯比较热量消耗情况的话，肯定是走路一万步比跑步一公里要消耗更多热量。
　　任何事情都不能违背能量守恒定律，不管是跑还是走，距离越远能量消耗越多，速度越快能量消耗也越多。
　　不用考虑速度。
　　跑步一公里大约需要跑一千步，虽然同样的距离下走路的步数要比跑步多一倍左右，走一公里约需要两千步，但一万步也大概走了五公里，距离上相差五倍，跑步速度再快也消耗不了五倍的能量，所以走路一万步消耗的能量肯定超过跑步一公里。
　　但是。
　　运动的效果不能仅仅用运动中消耗的热量来比较。我躺着一动不动一整天也能消耗一千多大卡，难道就比才消耗几十大卡的跑步一公里更好了吗？
　　走路一万步和跑步一公里相比较，其实应该是后者的运动效果更好。
　　人类懒惰的本性让我们永远会选择看起来更轻松的事情来做。
　　走路一万步虽然膝盖后侧会有点疼，大腿后侧有点酸，但跑步时那种喘不上气、肺部疼痛、大汗淋漓的痛苦，是走路那一点点酸痛远远比不上的。
　　这就是传说中的舍近求远，为了避免跑步痛苦而选择看起来更轻松的走路。实际上走路一万步的收益远远低于跑步一公里。
　　普通人走路一公里大约需要12分钟，走五公里就是一个钟，整整一个小时的时间拿去干什么不好，一寸光阴一寸金啊，一个钟都够我写两篇文章了。
　　反观跑步一公里，从热身到跑步到拉伸，加起来也就十几分钟，跑完收工，回家刷剧打游戏。
　　除了消耗时间更多，走路对身体的锻炼效果远远低于跑步。其实跑步时的痛苦，是刺激身体进步的原动力，只有达到一定的运动强度，身体足够难受时，才能刺激身体往更强更健康的方向适应。
　　这个身体的适应过程中，肌肉增长、脂肪消耗、体型改善是必然的结果，这才是大多数人运动的目的呀。改成走路一万步，的确是不痛苦了，但不痛苦也就意味着身体不会因此变强，瘦身燃脂的目的也变得更难达成了。
　　除了浪费时间、运动效果差以外，走路一万步还有一个很严重的问题。
　　前文说到，走路一万步，会膝盖后侧酸痛，这是因为走路时主要承受压力的部位只有膝盖和大腿后侧的肌肉。如果经常这样长距离走路，会让这两个部位过度疲劳，很可能会因此造成运动损伤。
　　其实走路和跑步本来就是不适合用来比较的两种运动，两者相比永远都会是跑步的效果更好。但如果真的不喜欢跑步或是因为其他原因不能跑步，走路也是一个不错的活动身心的选择，反正比在家躺着好。只是需要注意，别走太久太远，对膝盖不好。

有些人就是我们命中注定的爱而不得，而偏偏这才是最好的安排有人说，人与人之间，大概只有刚认识的时候最好。虚伪而又热情，新鲜而又浪漫。刚认识的时候，我们或许会相见恨晚，或许会许下一辈子不离不散的诺言，或许也确实暗暗下定过决心，一定……知否中，为什么盛老太太独独最爱明兰盛老太太在大病一场后，盛纮跟王氏合计，是不是老太太孤单所致，如果收养个孩子，会不会好很多？其实盛纮的私心是想把自己跟林姨娘的爱情结晶女儿墨兰送去给老太太，有两个目的：……客厅，餐厅如果断舍离客厅和餐厅是全家人的聚集地，也是全家使用东西的聚集地，我们清理客厅餐厅的时候，不要过多的在意别人的东西，主要的是彻底清理自己的东西。重要的是要做到：不要把不常用的东西放在看得见……耿森荣花是花，梦非梦花是花，梦非梦文耿森荣不能面朝大海，也不去周游世界，只在家里喂马，劈柴，一如既往地关心着粮食和蔬菜，闲来醉望云起，坐看四季花开，是不是可以像海子说的，做一个幸福的人……原地孤芳自赏，不如自由绽放林清玄曾说：我们生命面对的苦恼不是我们的敌人，而是自己的延伸，应该透过烦恼来认识自我。犹如一道平滑的平面，可以不断延伸和补充。自省是一种状态，一种对自身的状态，而苦恼是自省的衍……人的一生，有四件事不要明白的太晚生命再繁华，最终的归宿只有一个两手空空的离去。不管达官贵人还是平民百姓，谁也无法违背这自然规律，当这一切看懂了，看透了，就深知平淡才是真。人生有四件事不要明白的太晚……菊前疏雨重阳信，天际孤云万里愁，诗人梦回故里，情真意切人就像一只风筝，总是被一根看不见的线牵引着，却不知最终会萍踪何处。四海漂泊的船儿，五湖游弋的帆儿，心一直忐忑不安，身永远彷徨无依。人生，不系之舟。《晚秋归自京》【宋】艾可……自己是自己最大的敌人人生辉煌时，别人都会仰视你，当你啥也不是时，连自己都不知道关注一下自己。人生的低谷，陪伴左右的也只剩下自己的灵魂。人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗……叶氏辛丑清明邛崃祭祖记文叶成军辛丑清明，邛崃水口镇叶家祠堂祭祖。祖祠位置在成都三绕邛崃大同站处。上午十时许，天气阴冷。从小径入一里许，见从各地来祭祖的宗人开始多了起来。路边多有老妪设摊卖……一次产生四个成语典故的伟大战役一次产生四个成语典故的伟大战役破釜沉舟和洹上之盟都是秦朝末年发生在安阳大地的事件。在这个故事里出了四个成语典故。秦二世三年（公元前207年），秦国大将章邯率大军攻打……职场中常见打压手段有哪些？职场中的打压，外在表现形式就两种，正面的直刚和暗搓搓的阴斗。明争暗斗，形式不一样，手段有差异。同事海海所在的售后部门，一线员工长期拼智力拼反应，凭一张巧舌工作，难免把工作……站桩的微调身站桩，大道至简，是导引、太极的入门功夫，也是健身祛病的动药功夫。站桩，以静生动，表面看起来没有动静若一，但里面却生机勃勃，气血周流，百骸得养！站桩，祛病强身，用一种……