相信在日常生活中，大家都会遇到就是屎太硬拉不出来的情况，这种情况大家可能会觉得很尴尬吧。但是这种情况说明你的身体是有一些问题的，这也是一种很正常的现象，不需要太过担心，只需要在平常的日常生活中多注意就好了，这种情况很快就能得到改善。
　　为了避免加重这种情况，平时要注意肛门护理，不要每次太过用力了，这样会伤害肛门的肌肉。大家可以尝试使用一下开塞露。这个可能会有利于排便。有关使用开塞露的方法可以上网搜。
　　每天早上起来，喝一杯温开水。这会有利于清理肠胃，更有利于更好的排便。平时可以多喝一些蜂蜜水啊，多吃一些蔬菜水果。例如香蕉是一个很好的东西，治疗便秘。其实有这种情况，大家都不要需要着急，这其实是一个没有很大问题的。
　　首先，你要注意，不要着急，心情放轻松一点。因为如果你越紧张，你的情绪越着急，这可能会让你的肌肉也会加剧紧张，这样的话，肌肉会容易受损。所以呢，最好是顺其自然，多喝一些水。如果便秘太严重的话就去医院看一下，在医生的指导下吃一些药物或者是其他的通便的食物，就是我们常说的每天至少要喝八杯水以上。
　　正常人的大便是软的成型的，而且大便的主要成分是水。太硬的大便，常见的原因可能是你平常喝水太少，或者是你有长期的便秘情况，大便长期停留在你的肠道里面，没有排出去，然后水分被重新吸收。所以患者想第一步解决问题呢，第一就是要首先要多喝水，正常人每天所需要的水是2000到2500毫升。
　　另外建议饮食中要多吃富含纤维素的食物，每天一定要吃上适当的新鲜蔬菜和水果，比如说早上和晚上吃一个苹果，或者每餐吃饭之前吃一些成熟的香蕉；此外在主食方面还应该多吃些粗粮，如玉米、番薯等；每天起来的时候可以空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，同时按摩腹部或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天不管什么时候都要记得多饮凉开水以助润肠通便。
　　还应该养成每天运动的好习惯，加强体育锻炼，可以做些能加强腹部的运动，比如说仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等，这些运动可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的情况。
　　此外，最好在每晚睡前按摩一下腹部，并养成定时排便的习惯。
　　当然，如果问题迟迟得不到解决，还是建议就医让专业的医生帮助你。

朱丹就像考试时的我（朱丹与周一围）朱丹就像考试时的我（朱丹与周一围）近日，因为朱丹在几次主持中接连犯了N次错误，叫错了好几个明星的名字，还出现了各种口误，道歉微博也是一条接着一条，于是，全网掀起了模仿朱丹……男生约你吃饭怎么回复男生经常请你吃饭代表什么男生肯定是不会无缘无故经常约一个女生吃饭的，一般来说，大多是有点意思才会这样，如果女生正好也喜欢这个男生的话就直接答应，不喜欢的话委婉拒绝就好了。男生约你吃饭怎么回复如果……恋爱需要aa制吗aa制有什么好处aa制，本来是在国外的一种消费观念，但近年来却在我国年轻人中十分流行，不过关于aa的争议一直没有停止过，有人觉得aa好，双方相处的比较自在，而且各自压力不会太大；也有人说，aa……装修找哪个（中式装修）中国人总是对传统文化有着特殊的情结，上下五千年的悠久历史，丰富多元的文化元素，总是以各种各样的方式呈现在我们身边。尤其是在室内设计中，传统的中华文明与日新月异的时代碰撞，糅合出……男生追女生时可以聊什么男生追女生时聊天话题看到自己喜欢的女生想要追求她是有很多的方法技巧的，聊天是最常见的事情，跟自己喜欢的女生聊天有很多要注意的，要在聊天过程中让对方对你产生好感。男生追女生时可以聊什么1、女生……退一步海阔天空前一句（人生，就是三句话（精辟））退一步海阔天空前一句（人生，就是三句话（精辟））菜根谭的哲理智慧应酬篇（之二）2021061003：10镏金歳月《菜根谭》是明代洪应明收集编著的一部论述出世入世、学道修道……黑者无敌曜越BLACKV2电竞滑鼠电竞话题近期一直是受到讨论的热门主题，无论是零组件或是週边产品，都必须要电竞一下，而滑鼠一直是操作电脑时的重要工具，电竞滑鼠的产品也相当丰富，近期週边大厂曜越（Thermalt……上海九院怎么样（上海九院看什么科最好）今天（11月3日），2020年度国家科技奖励大会在北京召开，上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科杨驰教授领衔团队完成的项目《颞下颌关节外科技术创新与推广应用》荣获国家科学……女朋友不吃醋代表什么女朋友不吃醋是不是不爱我其实女生在谈恋爱的时候大多都还是比较容易吃醋的，可能会因为很多小事情而吃男朋友的醋，那么如果自己女朋友从来不吃醋的话这代表了什么呢？女朋友不吃醋代表什么要么是对你很放心，……白酒的奥秘（十几元的白酒与几百元的白酒区别）白酒的奥秘（十几元的白酒与几百元的白酒区别）便宜无好酒，好酒不便宜，我们在判断酒好坏的时候，从成本入手，就能大概区分十几元的白酒与几百元的白酒区别，但你知道吗，其实从酒的……断电延时继电器（时间继电器怎么接线？）断电延时继电器（时间继电器怎么接线？）今天我们来认识一下时间继电器，常见的时间继电器有通电延时型时间继电器、断电延时型时间继电器、循环时间继电器，今天我们来了解一下通电延……五禽戏的好处（流传千古的五禽戏）五禽戏的好处（流传千古的五禽戏）提起五禽戏，我们就会想到神医华佗。华佗是东汉末年的名医，他医术非常高超，麻醉散就是他发明的，比西方领先了1600年。华佗不仅医术高超……