相信不少人在生活中有这样的体验，每天早晨起来的时候，感觉自己的嘴巴里苦苦的，在早晨吃完东西之前会有所改善，为什么会出现这个现象呢？
　　早晨起床为什么会口苦？
　　中医认为，时常产生口苦主要是由于湿热引起，其中又包括肝胆湿热、胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症而引起。部分人肝胆部位没有炎症，但是由于饮食不合理，食用了过多辛辣食品也会引起胃热而产生口苦。
　　西医则认为，患有某些慢性疾病如糖尿病等也会引起口苦情况出现，此外，一些脑力工作者日常工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，会导致胃肠功能呆滞，食物在胃肠内停留时间过长，很容易会产生湿热而引起口苦。湿热体质该如何进行调理？
　　湿热体质的成因是因为湿热蕴结不解，多形成于先天或久居湿地。因此此类人要先学会避暑湿，应避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境要保持干燥通风；盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。并保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜、避免过于劳累。
　　此类人群日常的饮食要以清淡为主，可以适当的食用赤小豆、绿豆、芹菜以及黄瓜等干寒、平的食物。羊肉、生姜以及辣椒等温补的食物要尽可能少吃，油炸、煎煮的食物也同样，并且不建议喝酒，喝酒会加剧体内的湿热。
　　在运动方面，湿热体质的人群不建议在气温太高的时候外出，或者不要在户外待太久。当然，天气不热的时候就要适当运动，因为湿和热黏腻难除，因此要适度做些大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山以及各种球类等。
　　现在气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚比较凉爽时锻炼。运动要注意循序渐进进行，开始的时候体力较差可以选择一些强度小的运动，随着体力逐渐变好之后再逐渐的去增加运动的强度。
　　在运动之后，要注意做好保暖工作，不要立刻进空调房或者是对着风扇吹，这样做很容易会引起湿气进入体内，建议等身上的汗风干之后再去洗漱等。
　　每个人的体质都不一样，所以我们要先确认自己的体质之后再去进行相对应的调整，最好在专业医生的指导下去进行调理，不要盲目的自行调理，不然很容易会起到适得其反的效果。参考资料：
　　黄存垣。口干口苦口腻的中医论治〔J〕。老友，2011（4）：5353。
　　未经作者允许授权，禁止转载
　　清风计划39健康超能团

一个巾一个童念什么（一个巾一个童是啥字）作者：万庆涛王鸿杰今天是六一儿童节，和各位聊聊童字。童，《说文解字》的解释：男有辠（罪）曰奴，奴曰童，女曰妾。从，重省声。后世辞书都以为正解，其实大错特错。《新华字……今日废地膜收价多少，地膜原理可不可以代替，将可降解地膜替代作为解决地膜残留问题的一个重要发展方向，带动提升全县农膜回收利用水平，详情请仔细阅读一下，推动生产者、销售者、使用者等相关主体落实回收责任。……蜡纸脱毛多久（油蜡纸在哪用）蜡纸脱毛是一种无理脱毛方法，它使用方法很简单，那么蜡纸脱毛能永久吗？蜡纸脱毛还会长吗？蜡纸脱毛能永久吗蜡纸脱毛并不能永久，不过相比于用脱毛膏脱毛，蜡纸脱毛的效果更好……游戏公测和正式上线的区别（公测是不是就是正式）第五人格在内测时，设计推新的东西都具有最基本的恐怖元素。但是游戏在公测时，很多要素却被更改了，让恐怖气氛荡然无存。在这里，游戏日报D5妹就整理了一些内测和公测的种种区别，带访客……QQ画图红包冰糖葫芦怎么画近日QQ画图红包冰糖葫芦怎么画登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下Q……塘厦怎么样（塘厦派出所就是塘厦分局吗）好消息这7项户政业务在塘厦任一就近派出所就可以办理了塘厦公安分局坚持便民、利民、务实、高效的原则，不断提升窗口服务水平和工作效率，切实增强群众的获得感和满意度……2019年冠群最新还款情况（冠群贷款还不起怎么办）最近几天，看了所谓冠群出借人监督委员会发布的兑付情况，相信大家都有一种人格被羞辱，智商被蹂躏的感觉。监委会监督的财务组已经开始弱智型财务造假，公示出来的兑付财务数据前后矛盾。这……2k和4k的区别（笔记本2k和4k差别大吗）如今哪怕是2000元价位的入门级笔记本，它们的屏幕也都达到了全高清（FHD，1080P）标准，一些高端机型甚至开始武装2。5K4K的超高清屏幕。问题来了，笔记本电脑的屏幕需要那……工作站和服务器的区别（塔式服务器和工作站的区别）随着科技的发展，塔式服务器与工作站逐渐进入我们的视野。众所周知，塔式服务器与工作站没有太大的区别，那这就会导致客户去选择的时候不知道是选择塔式服务器还是工作站。今天小编给大家简……烤串多少钱（烧烤价格表）烧烤是不少人入夜之后都会垂涎的食物，主要是因为各种食材，尤其是肉类的油脂和炭火发生了碰撞之后，迸发出令人无法抗拒的香味，再加上特制的烧烤料，入口后的感觉仿佛刺激了肾上腺素，美味……怎么填写支票（填制支票的内容）数字大写写法：零、壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、捌、玖、亿、万、仟、佰、拾用途：一般填写：备用金、差旅费、工资、劳务费、经费等。现金支票或出票时填写日期……社保怎么用的（社保是干啥的）社保卡是政府民生服务的主要载体，有了社保卡就有了社会保障记录一生、保障一生、服务一生的承诺。近日，人社部门解析社保卡有哪些功能？如何使用？就业创业方面社保卡可让劳动……