快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​女性就算不运动也易受伤 警惕这些部位

女性往往与柔弱有某着强烈的关联,相对而言,女性在生活中就容易受伤,下面将介绍一些即使你不动或者仅仅是正常的举动也易受伤的部位。

一、颈部和上背部

女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达,加上经常受焦虑情绪的困扰,使肌肉更容易处于紧张状态,因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状况。

二、下背部

这是个很脆弱的部位。尤其当你需要整天坐在办公室,核心肌肉松弛,肌腱却时常处于紧张状态时,你的后背就会变得十分脆弱。锻炼时,可以多做腿部运动、少做扭腰运动,减轻下背部的压力。

三、膝盖。

多种原因导致女性膝盖更易受伤:经常穿高跟鞋,爬楼梯太多,平足,腿部残疾等等。一旦膝盖受伤,要及时咨询骨科或运动医学专家,帮你缓解疼痛。

四、脚后跟。

选择穿高跟鞋还是平底鞋,会对脚后跟的健康产生很大影响。当你穿高跟鞋时,跟腱容易受伤;而穿平底鞋时,就没有这个问题。建议条件允许时,少穿高跟鞋,并且保证每双鞋有足够的缓冲能力。

如果你感觉不适,需要及时治疗,具体措施包括休息、冰敷、按摩、举起伤足。切忌压迫受伤部位。如果疼痛不断加剧,甚至会搞得你睡不着觉,情况就比较糟糕了,一定要尽早去医院的急诊室进行处理。此外,如果上述方法用过72小时后,情况仍未得到改善,或者疼痛持续一个星期也没有缓解,就要马上去医院。

总结:女人易受伤并不代表让女人应该少运动,相反,女性朋友应该多积极参加一些运动,你并不会因为运动而受伤,而是会因为运动而不再过于脆弱。

搜索建议: 部位  警惕  就算  受伤  这些  
女性

 ​女性湿疣疱疹症状有哪些?

女性湿疣与生殖器疱疹,这两种疾病的发生,会给女性朋友带来很大的困难,甚至严重影响到她们的正常生活。而且这两种疾病都是性传播疾病,所以如果不及时处理,还可能影响到...(展开)

kuaihz.com
女性

 ​吃什么维生素对女人好

吃什么维生素对女人好1、维生素A作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处:皮肤干燥、有呼吸道感染迹象,眼睛...(展开)

kuaihz.com
女性

 ​女子缩阴手术怎么样?

女性的阴道松弛一般是在性生活时间较长之后发生的情况。在生完孩子之后尤其明显。经阴道分娩宝宝的女性,阴道由于过大的扩张,引起阴道的一些神经和肌肉的损伤。可能因为外...(展开)

kuaihz.com