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晚上睡不着,白天总犯困?脚上两个穴位,按...

天气越来越热,很多人开始出现“晚上失眠,白天犯困”的现象,遇到这种情况很难受,那该怎么办?

脚上穴位按一按,睡眠好精神好!

中医认为,人体睡眠与卫气密切相关,卫气昼行于阳而夜行于阴,保证夜晚入睡和白天清醒,卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。

人体足踝部有申脉、照海两个穴位,分别通于阳跷、阴跷脉,可双向调节经脉,使卫气循行正常而同时治疗夜晚失眠和白天嗜睡。

申脉穴

取穴】取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。

【功效】此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,有关此穴的治病疗法有:治疗怯寒症、增进耐性等。

照海穴

取穴】照海穴是八脉交会穴,通阴蹻,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。

【功效】咽喉干燥,痫证,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调,痛经,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便频数,不寐,脚气。配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症;配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

这两个穴位易找,操作简单,大家只需平时常点揉按摩即可,就能改善“晚上失眠,白天犯困”的症状。

 

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