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卧室里养这几种植物,可以提升睡眠质量,要...

很多人都认为,在卧室里最容易养最适合养的植物就是虎皮兰,因为它特别耐阴、耐干旱,不需要经常浇水,还能水培养护,最关键的是它在夜晚的时候能继续吸收二氧化碳,释放氧气。

上图为虎皮兰

在卧室里可以养很多植物,像虎皮兰这类植物,既可以改善空气质量,又能在夜晚的时候释放氧气的植物并不多。当然其他植物也能适当改善空气质量,有一些植物则是能够散发一些清新的味道,能够改善人们的睡眠质量,也就是让人们的深度睡眠时间延长。

上图为茉莉花

就比如常见的茉莉花,它就是提高睡眠质量的植物,就是它那花朵的味道可以缓解我们焦虑的情绪,避免情绪有过多的波动,有助于更好地进入深度的睡眠。也就是说茉莉花的香味只是减少对正常睡眠的干扰,从而提升睡眠质量。当然,茉莉花是不太适合直接养在室内,更不适合养在卧室里,因为卧室里面光照不太充足,通风不会太好,直接养盆栽茉莉花肯定是没办法养好的。

那时候就可以用茉莉花的精油来代替,其他类似的精油就包括薰衣草精油、迷迭香精油等。植物精油可以喷在枕套旁边,就能发挥促进睡眠的效果,但是不要使用太高的浓度。如果比较喜欢天然一点的方法,那可以直接摘一两朵茉莉花放在卧室边上。

上图从左到右分别为鸟巢蕨、鹤望兰和龟背竹

同时,我们还可以在卧室里面养一些观叶型的植物,也能达到一定的净化空气效果,而且这类植物还有一定的滞尘效果,就是将空气中的灰尘粘附在叶片上。这类植物就包括常见的金钱树、常青藤、龟背竹、散尾葵和绿萝等。

上图为白掌

在很久以前,人们就开始研究各种植物是否能够帮助睡眠了,现在有很多人就将这些植物制作成茶水,或制作成芳香的精油,有一些植物的确是可以帮助更好地入睡。

包括常见的洋甘菊和柠檬香蜂草,它们都有镇静的特性,可适当地缓解心情。

上图为金钱树

薰衣草也是非常好的一种促进睡眠的植物,可以将薰衣草制作成干花,然后倒挂悬挂在室内,就能发挥一定的效果了,但注意不要放在离床头太近的地方,否则会导致香味过度浓烈,会起到反效果,容易让精神亢奋。

芦荟也比较适合养在卧室里,最好是摆放在卧室的窗台边,有适当散射光,他是属于多肉植物,它的植株长得比较均匀,不需要经常浇水,且比较耐干旱,芦荟在夜晚的时候也可以释放氧气,养护也比较简单,能发挥一定的净化空气效果。

上图为非洲菊盆栽

其他卧室植物就包括,白掌可以吸收室内的异味,常青藤可以减少空气中的霉菌,对一些有轻度过敏后,有轻度哮喘的研究是不错的选择。如果窗台上有比较充足的光照,那还可以养盆栽的非洲菊,它喜欢较多的光照,非洲菊可以减少空气中的污染物,也能增加夜间的氧气含量。

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