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生活知识
 

 

35岁的医生突发心梗,远离心梗和脑梗,5件事...

最近这几年,心梗和脑梗的发病率呈现明显上升趋势,看着很健康的人却突发心梗或脑梗而离开了人世。前段时间,某医院的李医生也突发心梗,刚刚35周岁,却因为心梗而离开自己热爱的工作岗位。为何心梗也会出现在年轻人的身上,年轻人难道不是应该更健康吗?

  

其实,年轻人如今的身体也早已经出现了很多问题,健康也仅仅是表面上的假象。很多年轻人不仅工作压力比较大,往往存在生活不规律,饮食不规律的情况。有时候甚至仗着自己年轻而肆意挥霍,认为自己的身体犹如钢铁般结实。其实,不良的生活方式和作息习惯,也已经让很多年轻人的身体处在岌岌可危的状态。而要预防心梗和脑梗,就需要注意这5件事。

  

少吃高热量的食物

高热量的食物,往往是与高脂肪和高碳水化合物联系在一起。高热量的食物,口感更是让人回味无穷,这就在无形之间增加了能量的摄入量。能量摄入量超标,就会引起肥胖,身体关于血脂的一些指标也就出现异常。高血脂是引起急性心肌梗死、脑梗死和冠心病的根本原因之一,控制好血脂也是避免这些疾病的必要手段,而高热量食物则是血脂出现问题的罪魁祸首。

  

吸烟

吸烟有害健康,这不仅仅是标注在烟盒的上警示语,也是大众所熟悉的健康常识之一。但是很多烟民却对于这句警示语视而不见,对于吸烟依旧是我行我素。吸烟对于身体的危害有很多,除了我们所需要的肺癌,吸烟会直接损伤血管内膜,增加心脑血管疾病的发生风险。戒烟,虽然比较难,但是相比吸烟的危害,戒烟就势在必行。

  

控制食盐的摄入量

食盐是百味之王,炒菜做汤都离不开食盐的参与。但是中国目前的现状是大多数人都存在食盐摄入量超标的情况。食盐摄入量超标,是诱发高血压的主要问题。而高血压又是心脑血管的主要发病因素。控制食盐的摄入量,不仅有利于控制血压,也有利于减少高血压和心脑血管疾病的发病风险,帮助您远离脑梗和心梗

  

运动

运动有益于身体健康,虽然大众都明白这句话的,但是往往以各种借口来拒绝锻炼身体。不锻炼身体的结果,就是身体出现各种问题,疾病的发病风险也会提升。比如久坐带来的静脉曲张、肥胖、腰椎和颈椎等问题。运动缺乏,也会增加心脑血管疾病的发病风险。对于每个年龄段的人来说,每天必须保持适量的运动才是健康的生活方式。

  

控制体重

体重是很多人关心的一个名词,早上起床后站到体重秤上称量自己的体重,是大多数女性会做的事情。看到体重增加后,这一天的心情都不是很好。体重超标不仅仅是肥胖的问题,肥胖就是打开潘多拉魔盒的一把钥匙,只要你出现了肥胖,高血压、糖尿病、痛风、高脂血症就会找上门来。而这些疾病,又是心脑血管疾病的致病性因素。想要远离这些疾病,还请您控制好自己的体重,管理好自己的体重。

心梗、脑梗,这两种疾病也是位列人类非意外死亡因素的第一位和第二位,严重危害我们的健康。心脑血管疾病,轻者留下各种后遗症,重者让人失去生命。每个人的生命只有一次,而原来这些疾病,请您控制好食盐摄入量,管理好自己的体重,同时还要管住嘴,迈开腿。有了一个好的身体,我们才能好好享受生活。

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