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百病皆因经络堵塞,一味中药泡水喝,通经活...

经络是运行气血连接身体各个脏器的通道,如果经络不通畅会出现气血不足,身体疼痛,四肢麻木等症状。下面教大家两个疏通经络的小动作。

一、转手腕

两脚开立与肩同宽,上身挺直,两手先侧平举,在慢慢立腕,可以是掌形也可以是拳形。

先内往外转300下,再由外往内转300下。常转手腕可以刺激到六条经脉促进气血运行,打通血管舒活经络,预防心脑血管疾病。

二、弓步压腿

首先做一个弓字步,然后双手交叉抵在膝盖上进行压腿,左右各做两分钟,一共做三组。

这个动作可以有效拉伸韧带,活动腿部关节促进腿部血液循环,打通全身经脉,使气血运行通畅。

经络淤堵,气血不通的朋友不妨用牛膝泡水喝。取6-15克牛膝用水煎服饮用即可。牛膝是中医常用来活血的药材,有逐淤通经,引血下行,利水通淋的功效。有助治疗腰膝酸痛,肝火旺盛,胃火过多等症。但脾虚,月经过多,孕妇禁止使用。

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