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生活知识
 

 

​脚踝扭伤复发怎么办

人们最容易犯的错误就是等不到伤势真正康复之后在进行其他活动,就比如脚踝扭伤来说,因为在人们的意识里,好了就是不疼了,不疼了就直接下床走路并且室外活动了,这是错误的想法,真正的好转是等到骨头完全愈合之后,而不是不疼了,所以才会有脚踝扭伤复发的情况,那么脚踝扭伤复发怎么办呢?

踝关节扭伤或者是韧带拉伤等等都是比较棘手的问题,因为脚踝关节本身因为运动而承受的力量,造成了比较容易受伤的结果,而一旦受伤,关节处就会变得不稳定,容易在以后的运动中反反复复的受伤,这种伤是很难通过一次或几次的治疗就完全好的,所以建议你尽量在运动时小心,如果不慎又扭伤,第一是要冰敷,然后可选用外敷中药、按摩、针灸等,最主要还是保养好最重要。

你可以在再次扭伤的24小时内可以冷敷,减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及再度扭伤,使伤情进一步加重。而且你不断活动的话,加重组织渗液,只会加重水肿,使痊愈后受伤关节增粗、变弱,无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用,可以止痛消肿。再就是热敷,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复,需要的就是时间。要有点耐心,不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。

脚踝扭伤的因素还是比较广泛的,比如不良的室外活动,冬季的保暖措施不到位导致骨质松软宜扭伤,穿的鞋子不舒服也会导致脚踝扭伤,所以避免脚踝扭伤的话,就要从自己的穿衣开始,不仅是要保暖更要舒适,走路的时候还要看清路面情况。

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