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​养生常识 紧握拳头30秒竟可查看健康状况

一个人身体健康,是很多人都希望,也因此当身体出现一点不对劲的时候就很紧张,以为自己得了什么病,其实我们有很多的方法来帮助自己判断身体健康状况,今天,我们就教大家如何通过手来查看身体状况。

其实,下面这个测试很简单,也不需要什么工具,只需要你的手就可以了。那么我们究竟如何检查身体健康与否呢?

紧握拳头30秒竟可查看健康状况

测试一

紧握拳头30秒,打开看看

我们一起来做个健康测试:将手紧紧握起来3O秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间?

当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。

测试二

捏住指甲根部,用力压并转动

根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。

一起来看看吧

你知道你的每根手指代表着哪个部位吗?

您不妨将指甲的根部捏住,然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个地捏,感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。

小手指疼痛

小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴,小肠情况不佳,可用力按压此指尖。)

无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。

中指疼痛

中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。

食指疼痛

食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。

拇指疼痛

拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位是会痛得跳起来。

如果你在揉捏时感到了疼痛,那就要注意了,很有可能是与手指相通的部位出现了问题,最好还是去医院检查一下。

即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关系,表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓,以使疾患快速好转。

不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉揉双脚,要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之,必可促进血液循环,使内脏尤其是心脏更为健康

上面这些,您记住了吗?在平时的生活中,我们还可以将这些方法用来检查自己的身体。如果感觉身体不适,就可以用来自检一下。很有效果的哦。

除此之外,人们又可以通过哪些方式来知道自己是健康的呢?这也是可以通过我们的身体来体现的,下面就让我们来看看吧。

如何判断自己是否健康

一旦身体不适,很多人就怀疑是不是得了大病,其实,你的身体可能比你想象的更健康。如果身体有以下7个表现,就说明它运行还不错。

1.相对清澈、充沛的尿液

如果每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊、色暗或者太黄,说明身体的水分充足,而且肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着补水过多,或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外,还要注意气味,呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。

2.规律排便

如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便时间有规律,能将体内垃圾迅速有效地排出体外,就说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统也处于良好状态。

3.体重处于正常范围

而且保持大体稳定,也是健康的标志之一,如果体重突然出现大幅波动,或者食量猛增或骤减时,都应引起注意。

4.伤口愈合快

小伤口如割伤、擦伤或烧伤,如果能很快愈合,那么祝贺你,你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。

5.健康的头发和指甲

肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。

6.女性有规律的经期,男性精子量达一勺

按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次精子量应为2—5毫升,少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀,应及时去医院检查。

7.不错的睡眠

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于如何检查身体健康状况的相关内容,我们的健康其实震的可以通过很多方面能看出来,健康与否,是会有一个征兆的,你也可以现在就试试哦。

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