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生活知识
 

 

​吃好就真的好 其实排便比吃好更为重要

A女士:“我每天都会食用各种滋补品,如当归、桂圆、阿胶、龟苓膏等,虽说气色好很多但总感觉哪里不对劲”!

医生:“哪里不对劲?”

A女士:“虽说这些滋补品使肌肤红润了不少,但感觉最近尿液总是发黄,且排便困难,这是为何?”

医生:“你食用的这些食物虽然滋补效果好但太过滋补的食物易导致上火,且使人体营养过多,身体承受不住从而导致反作用这才会出现,便秘就是由此而来的。所以食用食物再好不如便得好!”

吃得太好当心便秘

身体一旦出现问题多数人就开始食用带有滋补作用的食物,但身体吸收益物,从而起到滋补的作用,但身体同时也会吸收有害的物质,如果有害物质不能及时排出体外,则就会导致身体出现异常,如面部长斑,增加脏器的负担。

滋补食物食用过多,身体易上火,使肠道润滑功能下降,从而导致便秘的出现。如果人体便秘,就不能即使将体内的废物排出体外,从而影响健康。

如何让自己排便通畅

一天的进水量要跟上

在一天中,饮水的量一定要跟上,千万不要等到口渴的时候才意识到喝水。另外,对于食用较干的食物且高纤维的食物时对于水的摄取量最好再高点。

多食用含纤维较高的食物

食用含有这种物质的食物对防止便秘有一定的好处,因为这种物质具有促经肠胃蠕动的功效,从而利于肠道中便便的排出。

早上起床可按摩腹部

一大早起床可以先喝一杯水,然后对腹部进行按摩,因为腹部下面是肠道,进行按摩则可以促经肠胃蠕动,且是喝下的说快速进入肠道内,使肠道润滑,从而起到排便的作用。

排便要及时,一不小心当心患上肛肠疾病

即使吃的很好,如果排便不及时,不但会导致毒素停留体内时间过长而使人体吸收毒素危害健康,而且还会导致肛肠疾病的出现,因为总是不排便则会使便秘形成,便秘排便困难,这就会导致痔疮、肛裂等疾病的出现。

虽然吃得好对身体有益处,但排便不顺畅及便不好则也会导致身体健康出现异样,所以,为了自身的健康,建议要注重排便的次数,一般是一天一次,或者两天一次,如果三天及更久的时间一次要注意便秘

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