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​怎样养肝护肝 肝不好身体这处竟易开裂

肝不好身体什么地方容易开裂呢?在生活中,很多人都会关注自己的指甲健康,其实,指甲也能反映肝脏问题,那么,你知道肝脏不好的症状有哪些呢?养肝的方法有哪些呢?怎样养肝护肝比较好呢?下面我们一起来看看肝不好应该怎么办?

肝好不好,从手指找征兆

都说生气伤肝,喝酒也伤肝。那么怎么能从我们身体的细微变化看出肝的问题呢?

首先,一个人肝的好与不好,可以通过手指看出些端倪来。肝,其华在爪,爪就是我们的指甲。经常有很多留行的说是看月牙,可以知道身体健康,指甲确实是我们身体健康与否的晴雨表。

指甲开裂,肝不好

健康人的指甲,是平滑的;指甲硬的人则肝火大,指甲软的人则肝火虚。一个人肝不好的时候,指甲就脆,容易开裂;肝火大了,肝血虚,指甲会变薄,出现纹路。

其次,肝开窍于目。当肝功能正常则目光犹深,看东西就清楚明亮。

假若肝功能受损了,可以反映在眼睛的病变上:眼睛发干发涩,就是肝火大;迎风流泪,吹点凉风就掉眼泪,是肝血的问题;看东西模糊,是肝肾有问题……

可以说,眼睛不仅仅是心灵的窗户,更是肝脏健康与否的一个重要指标。

那么,肝脏作为我们最大的排毒器官,那些习惯可以养肝护肝呢?

丑时深睡可排毒

肝脏在丑时,也就是凌晨的一点到3点进入排毒的高峰期。此时全身的血都要流经肝脏,并经过肝脏过滤排出毒素。

你每天吃的东西里都有毒素:一杯可乐、一口速生鸡、蔬菜里的农药、水里面的化学物质,这些堵塞都需要我们的肝脏来解毒。所以,此时必须人体得到好好的休息。凌晨之后切莫熬夜,切莫让肝脏超负荷工作。

此外,中医里推荐护肝的睡姿——右侧卧。不仅可以心脏受压减少,可以让更多的血液供应到刚脏,增加肝的排毒。

推推穴位,健康又美丽

太冲穴:肝的原穴,能疏肝理气去肝火,还可以降血压。

位置:大脚趾跟二脚趾中间的一条沟,沿着沟一直往上按,按到沟的尽头。

注意:护肝的穴位按摩不能以敲打为主,得以推为主。

怒火中烧,最伤肝脏

发火最伤肝了。所以您平时千万别动肝火,不要发火,凡事保持平静,不要火冒三丈。每天要学会保持好的心情,多注意倾诉自己内心的情绪,切莫自己憋着,小心别处内伤哦。

肝脏好不好 看看指甲就知道

健康的指甲是有光泽的,指甲泛着红润,并且指甲也是平滑的,下面这几种指甲状况,你需要注意一下,看看自己是否也符合这些特征。

指甲苍白

随着我们年龄越来越大,我们的指甲变得苍白的机率就越高。如果你现在很年轻,但是你的指甲却很苍白,那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病:贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。

指甲中间发白

你现在可以看看你的指甲,如果你的指甲现在中间是白色的,指甲的边缘部分是黑色的,很大可能就是我们所说的肝炎,引起的原因可能是感染乙肝病毒,那么这时候,你最好去所在地方的大型肝病医院去化验检查,检查你体内是否存在乙肝病毒。除了以上症状之外,如果你的手指看起来还发黄,这也是一个肝病的表现。

指甲出现横纹凹凸不平

如果你指甲的横纹凹凸不平,这是患肝病的先兆,这需要你多多关注自己的身体。

肝脏不好的症状表现

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经

脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

肝脏不好,不要掉以轻心,如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状,甚至出现双手掌均有紫色斑点,大鱼际颜色深重,食指上有明显的米字纹及杂细纹,食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状,那就要赶紧去医院检查了, 千万不可耽误病情。

怎样养肝护肝

肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。

肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。

保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。

均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。

均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

不喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。

不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

结语:通过上文的介绍,你知道应该身体什么地方开裂暗示肝不好了吗?在生活中,很多人都不重视保护自己的肝脏,其实,保护肝脏还有一点需要注意,就是不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

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