快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​养生保健 男女一旦过了40岁这事不得不防

男女一旦过了四十岁一定要注意什么事情呢?在生活中,很多人都会忽视对身体的保健,那么,你知道养生保健要注意什么呢?疾病预防的方法有哪些呢?我们应该如何健康养生呢?下面一起来看看吧!

人的身体就像机器,在它新的时候很少有毛病,就算有了往往修修就好了,随着使用时间的越长,毛病越多,那么,应该如何养生保健呢?

一件比一件要命!40岁后这四种病必须防,早看早受益

有句俗话叫:四十以前人找病,四十以后病找人。这句话还真有些道理。这人的身体,也是这么个道理,年纪越大,要注意的也就越多,要防的病也就越多!

在所有容易出的问题中,有一些一定要防,不冲别的,就冲那些病是真的要命,在这里提醒大家,40岁以后,这几种病,必须防!

一防心梗救治不及时影响生活、严重者致死

心脏作为人体的发动机,是一刻也不能休息的,而且心脏的结构及其精密,哪怕有一个地方有了问题,对整个人的身体和生活都是有着很严重的影响的。

如果心脏血管完全堵塞,就会发生心梗,梗塞的部分血液无法通过,相应部分的心脏肌肉就会坏死,虽然说如果能即时急救疏通尚可挽救性命,但是如果救治时间延后,就会留下严重的后遗症,甚至是无法抢救。

男性超过55岁,女性超过65岁都是急性心梗的高危因素,但如果本身有基础性的疾病,比如说糖尿病、高血脂、高血压,或者是有吸烟、肥胖、心梗家族史等等高危因素的人,40 岁以后就要提防了。

心脏不能没有血液的滋养!严重“饥饿”状态下的心脏能坚持多长时间?研究发现:

心梗发生30分钟后,心肌出现坏死;5~6个小时后,心肌坏死比例最高可达90%。

世界卫生组织的资料统计显示,心肌梗死病人的死亡病例中:有40%~60%死于发病后的几个小时之内,其中有70%是因为来不及到医院就诊而死亡。有40%的心肌梗死病人,死于发病后的15分钟内。

二防卒中高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率

卒中是一类脑血管病的总称,中医叫做中风,其中有两种我们最熟悉,一个是脑梗,另外一个是脑出血。

卒中要防,和这种病臭名昭着是四高有关:

高发病率——我国每年有超过150万人死于卒中;

高死亡率——高达40%;

高致残率——超过80%的患者会在后半生留下残疾,比如偏瘫、失语等;

高复发率——首次卒中后6个月是复发高危阶段,5年内复发率高达30%!

危险因素上,卒中心梗是很相似的,无论心梗,还是中风都是血管疾病,所以它们在预防措施上有很相似点:

戒烟——吸烟会损伤血管,增加心梗、中风风险。

限酒——能不喝酒就尽量不喝,如果非得喝,一定要控制量。

运动——每天约40分钟,每周4次;推荐慢跑、太极、广场舞等中低强度运动。

减肥——肥胖会增加中风、心梗的风险,肥胖的朋友要注意减肥。

体检——高血压、高血糖、高血脂都能损害血管,对于没有三高的朋友应定期体检监测这些指标;已患三高的朋友要控制好相应指标。同时,还要注意心电图、颈动脉彩超等检查。

三防各种癌症早期难发现,晚期治疗效果差

癌症更专业的叫法是恶性肿瘤,恶性肿瘤对应的就是良性肿瘤,良性肿瘤一般没什么事,怕的是恶性肿瘤,如果说良性肿瘤还有什么风险的话,那就是癌变风险,有一些两种肿瘤的癌变风险很高,而有一些就非常低,比如很常见的甲状腺结节,一般都没什么事。

在癌症的预防和治疗上,也有一些很困难的地方

一方面癌症的种类多,其中有一些癌症还没有明确的筛查方法,即便有,那么多的种类也不是每个都能做,经济负担太大,不是老百姓能承受得起的,而且也没什么必要;

第二,很多癌症的早起症状很隐匿,很难发现,而且目前很多人没有定期体检的习惯,这就给癌症继续发展的机会,而如果错过早期的发现和治疗,如果发展到中期甚至晚期,预后往往不理想。

四防骨质疏松引发骨折,并发症最要命

大约从35岁开始,骨质就开始流失,因此容易发生骨质疏松,导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等。

其中特别要提到的就是骨折!骨质疏松后,骨质变得疏松、脆弱,失去了其本有的韧性,极易骨折,而且必须说明的是,年纪大了骨折可真的不是小事!

统计发现,跌倒是65岁以上老人意外死亡的第一大原因。我国近1/3的中老年人有摔倒的经历,其中20%~30%的人因为跌到造成中度以上的身体损伤。这其中,更有骨折后一病不起,最终因并发症而故去的。

而骨质疏松也是完全可以预防的

均衡饮食——增加饮食中钙及蛋白质的摄入,多吃奶类及奶制品,豆类及豆制品,新鲜的蔬菜。少喝咖啡、不喝可乐等碳酸饮料,以预防骨质的流失。

适量运动——人在运动时,肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢,从而使骨骼更强壮。

结语:通过上文的介绍,你知道男女一旦过了多少岁一定要注意预防疾病了?当人一旦上了岁数之后,各种毛病就都来了,特别是一些平时不注意保养的人,看了以上介绍,希望大家能够引起重视哦!

搜索建议: 不防  养生保健  一旦  不得  男女  
养生

 ​光脚的好处 光脚做这事会更养生

大家在日常会通过各种不同的养生方式来保养身体,在众多养生方式当中光脚做一些运动的养生效果极佳,而且不挑人群。因此今天就给大家介绍下光脚的好处以及踮脚尖的好处。1...(展开)

kuaihz.com
养生

 ​掌握9大美白护肤隐患 美容更彻...

美白课程只要掌握9大潜伏在你身边的美白护肤隐患,就可以让你的美白事半功倍,快速见效!不注重防晒陋习一:不注重防晒当万物开始复苏,紫外线也跟着逞起强来。只是这个世...(展开)

kuaihz.com