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生活知识
 

 

​养生零食也不可胡乱去吃

看电视、读书、朋友闲聊的时候难免会吃一些零食,以前可能什么好吃吃什么,但现在注意养生的人越来越多,所以在零食的选择上就会有所偏向了,类似有养生功效的会更加受欢迎。然而即便是这种滋补的小食品,也不是想吃就可胡乱吃的,否则不仅不会起到养生的作用,反而会给身体带来不良的负担。

阿胶蜜枣

阿胶具有补血、养颜的功效,很多女性朋友热衷于吃阿胶补身体,尤其有一味小食叫阿胶蜜枣的,对于喜欢甜食的女性朋友来说真真是极好的。并且大枣也有健脾生血之功效,能够帮助改善面色黄白、心慌怕冷、倦怠乏力等症状。

阿胶蜜枣的确适合体虚、血虚还有产妇的食用,但是阿胶滋腻,不易消化和吸收,因此脾胃不好的人不能多吃,最好每天不要超过10颗,另外它的含糖量太大,每天吃太多糖对身体也有损害,且对牙齿也不好,特别是糖尿病患者不能食用。

龟苓膏

龟苓膏有清热解毒、祛湿等保健功效,但它属于寒性食物,脾胃虚弱、痛经、腹泻的人不宜多吃,否则症状有可能会加重。

凉茶

凉茶好处很多,可以通便、降火、降压等,清热除湿、滋阴去火效果明显,然而过多的饮用凉茶会消耗人体的阳气,有老话说阳气不足百病缠身,所以尤其体寒的人尽量不要去喝凉茶

茯苓饼

茯苓饼是北京特产,好吃不贵,还有健脾和胃、利水除湿、宁心安神的功效,但大便干结、肾阳虚、感冒发热、血糖过高的人不宜食用。

秋梨膏

冬季天干寒冷,嗓子难免不舒服,很多人就喝秋梨膏来缓解,管用还好喝,只是它对阴虚肺热之燥咳有特效,但不适合风寒、风热、痰饮、肝火之类的咳嗽,有时还会雪上加霜。秋梨膏性凉,脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好不吃,而且它含糖量也高,糖尿病人亦不可食用。

酸梅汤

食欲不振的人可以喝一些酸梅汤来开胃,但胃酸过多的人不适合喝它。并且大便经常偏稀、手脚冰凉、胃寒的人也不适合喝。此外同样因为含糖的缘故,糖尿病患者不可服用。

薄荷糖

为了缓解口中异味、嗓子不适,经常抽烟和爱唱K的朋友喜欢常备薄荷糖。虽然薄荷这味药有发散风热、疏肝解郁等功效,但孕妇、哺乳期和体虚多汗者不可服用。

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