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生活知识
 

 

血瘀体质?瘀久化火,宜活血化瘀

人体的血液在脉管内运行,如果血液运行不畅,缓慢甚至瘀滞不通、离经之血不能及时排出和消散,这些失去生理功能的血液长期停留在体内,就会壅堵在经脉之内,瘀积于脏腑器官组织中,形成血瘀体质。中医认为,“通则不痛,痛则不通”,血瘀体质者常面色晦暗、眼睛有细小的红血丝,身体容易出现疼痛,女性易痛经。

气滞和血瘀常相伴存在,如果生气、吃了辛燥的补品等,则容易瘀滞化火,产生上火的表现。血瘀体质者饮食应以活血化瘀、舒肝养血为原则,山楂、醋、玫瑰花、茉莉花、金橘、橙子、油菜、木瓜、莲藕、洋葱、蘑菇、黑木耳、海带等是不错的选择。

体质表现

体形不定,胖瘦均有。

面色偏暗,嘴唇颜色偏暗、可有瘀斑、瘀点。

皮肤干燥,容易有瘙痒症状。

舌下的静脉曲张,舌有瘀斑、瘀点,牙龈易出血。

心情常抑郁,易烦躁、健忘。

生活提示

忌寒凉油腻,多吃具有活血散瘀、行气解郁作用的食物。

生活规律,宜早睡早起,多参加锻炼。

多些兴趣爱好,多同朋友交往。

保持心胸开阔、豁达开朗、积极向上的生活态度。

食养明星

黑木耳

活血行血,降糖降脂。

海带

活血化瘀,防辐射。

橙子

行气解郁,化痰解瘀。

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