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​性格对睡眠竟有这影响

现在的年轻人有很多都是夜猫子,每天晚上不到凌晨几点是绝对不睡觉,睡觉之前还要玩手机,真的是夜猫子呀!很多人也不知道是为什么,反正每天晚上就是睡不着,就是想玩,不到点不睡觉,让小编来告诉你吧,这和你基因有很大的关系,到底是什么情况,一起去了解一下吧!

每一个人都是有属于自己特定的基因,这些基因代表了你和别人不同。也就是说每一个人的性格也是不相同的。

人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式,还能从中洞察出睡眠习惯。近日有国外媒体总结了性格睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。

性格睡眠习惯的影响

1、基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”

起床早晚并不是个人意志所能决定的,而是由人体的“生物钟时型”所决定的,而时型很大程度上由基因决定。美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉多特维奇说:“时型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异,并会受到年龄的影响。例如,与老年人相比,青少年更有可能晚起。”

2、早起的人更快乐

根据加拿大多伦多大学的研究者发现:习惯于早起的人比夜猫子在情绪状态上更积极,对生活满意度更高,觉得自己身体更健康,做事更有意志力。

3、A型性格的人入睡困难

按行为方式,人被分为A、B、C三种类型人格。A型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、遇事容易急躁、爱竞争等,这类人很容易受到压力的困扰,入睡也会存在一些困难。美国睡眠医学会教育委员会主席莎莉尼帕卢西博士认为:由于A型性格的人无法收放自如地关闭大脑,因而很难进入香甜的梦境。

4、夜猫子更爱冒险

2014年发表在《人格与个体差异期刊》上的一项研究成果表明:夜猫子更爱寻求新奇和感官刺激,他们的创意更多,认知功能较强。

5、性格外向的人睡眠质量好

发表在《健康心理学杂志》上的一项初步研究成果表明:性格外向与睡眠质量高之间存在着相关性。此外,尽责谨慎和友善的人,其睡眠质量也较好。

6、神经质的人更容易患失眠症

2013年发表在《睡眠医学评论杂志》上的一项研究成果表明:神经质特质的人应激反应更为强烈,这会导致其睡眠紊乱和失眠。当压力影响睡眠时会形成恶性循环,缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。

不同的性格对健康的影响

性格与健康有没有关系?英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁·哈格博士最近给出了一组对应答案。不过,哈格博士也指出,不管你属于哪种性格,都不意味着一定就会引发某种疾病,它只是一种提醒。

乐天派易肥胖。因为他们总是看到好的一面,不那么关注超重带来的问题,也常常禁不住美食的诱惑。过于乐观者比较自信,以至于更爱冒险,早亡的几率大,并易养成抽烟酗酒等不良嗜好。

焦虑更易胃溃疡。情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大,易养成不规律的饮食习惯,或存在睡眠问题,致使胃病发生几率增大。经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染。

敏感不易得心脏病。如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质,那患慢性心脏病的几率会大大减少。而女性暴躁容易引发乳腺癌,男性易怒,发生结肠癌的风险增大。

外向型少得心脏疾病。外向的人不易得心脏病和传染病,康复能力更强。

害羞者中风风险高。害羞的人喜欢过隐蔽的生活,遇到新环境容易紧张,抗病毒感染的能力差,常感冒,心脏病突发和中风几率比一般人高50%。

智商低者患大脑疾病风险高。智商低的人对健康生活的理解更加困难,更易焦虑,易患晚发性痴呆症和创伤后紧张症。

正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神经痛和中风,甚至包括老年痴呆症。他们常常进行有益健康的活动,心态好,运动多,饮食也健康。

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